有什么習(xí)慣可以遠(yuǎn)離癌癥

　　遠(yuǎn)離癌癥我們?cè)撛趺醋瞿?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下關(guān)于遠(yuǎn)離癌癥的幾個(gè)好習(xí)慣，歡迎大家閱讀。

　　遠(yuǎn)離癌癥的習(xí)慣1、減壓

　　癌癥跟壓力關(guān)系很大。得癌癥前六個(gè)月，幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生。當(dāng)你感到壓力來(lái)臨的時(shí)候，要學(xué)會(huì)放松。命比一切大。放下，坦然。

　　遠(yuǎn)離癌癥的習(xí)慣2、休息

　　休息和睡眠不同，休息是脫離原來(lái)的工作，轉(zhuǎn)換一個(gè)場(chǎng)景。舉例，盡量少吃街邊的食品，盡量自帶便當(dāng)或自己做飯，不要到外面吃，外面很多都是癌癥食品(這年頭各種添加劑真多!)。吃完飯之后，留15分鐘來(lái)做和上班無(wú)關(guān)的事。剩下來(lái)的時(shí)間做腹式呼吸，透過(guò)呼吸來(lái)放松。

　　遠(yuǎn)離癌癥的習(xí)慣3、運(yùn)動(dòng)

　　讓你整個(gè)人震動(dòng)或舞動(dòng)，很快就可以提振精神，最好有個(gè)規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)。，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是舒緩解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒(méi)有把它當(dāng)作生活中規(guī)律的一環(huán)。

　　遠(yuǎn)離癌癥的習(xí)慣4、曬太陽(yáng)

　　日光有治療的功效。很多憂(yōu)郁癥患者都不愛(ài)曬太陽(yáng)，平常多曬太陽(yáng)，身體的抗體會(huì)增加。

　　遠(yuǎn)離癌癥的習(xí)慣5、睡眠

　　睡眠是非常好的恢復(fù)身體機(jī)能的方法。但是，現(xiàn)代人普遍睡不好覺(jué)。

　　臺(tái)灣醫(yī)師協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，臺(tái)灣每天靠安眠藥入睡的有500萬(wàn)人，睡覺(jué)是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，千萬(wàn)記住，晚上睡覺(jué)不要把手壓在胸口，會(huì)作噩夢(mèng)。也不要壓在腹部，會(huì)承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。

　　睡眠品質(zhì)越好，壓力釋放的速度越快?？墒遣灰热矸浅＠哿嗽偃ニ?，很容易睡不著;很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。

　　容易失眠的朋友可以在每天晚上睡覺(jué)前喝一杯安神助眠的谷香仁五谷粉，對(duì)睡眠有很好的改善作用。

　　遠(yuǎn)離癌癥的習(xí)慣6、—定要定期攝取五谷雜糧

　　你還沒(méi)養(yǎng)成每天吃雜糧粥的習(xí)慣嗎?那你很容易中招了!雜糧粥是人人必須要做的防病養(yǎng)生手段。試問(wèn)你的身體能對(duì)抗這個(gè)污染的大氣層和水質(zhì)層的毒素嗎?一定要堅(jiān)持天天喝雜糧粥，不止是為了一次性處理掉10斤肥肉，讓你皮膚變白變緊那么簡(jiǎn)單。而是大多數(shù)蓄積在體內(nèi)的毒素是脂溶性的，所以它們都堆在身體的脂肪里，造成各種代謝和功能的故障，身體沒(méi)有能力將高分子能量物質(zhì)轉(zhuǎn)化為低分子能量物質(zhì)，或者只轉(zhuǎn)化為半分子能量物質(zhì)，過(guò)程中就釋放大量負(fù)離子自由基，這就是致癌物質(zhì)，而半分子能量物質(zhì)因?yàn)樯眢w沒(méi)有能力消耗利用，就化為脂肪貯存起來(lái)。所以你說(shuō)你要不要先處理下你的脂肪?谷香仁五谷粉就是專(zhuān)做五谷雜糧的天然研磨粉的，是以GPM制藥標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的食品，大伙不妨上去看看。

　　遠(yuǎn)離癌癥的習(xí)慣7、不吃高壓力食物

　　什么是高壓力食物?可樂(lè)、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是經(jīng)過(guò)油處理的肉是壓力最大的。什么食物會(huì)使心情偷快?最重要的就是蔬菜、水果，以及五谷雜糧。

　　有剌激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會(huì)使交感神經(jīng)冗進(jìn)，有時(shí)會(huì)刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)，得不到休息。