怎么教育孩子自己睡覺
父母適當?shù)姆攀肿寣殞氉约核?，才有助于培養(yǎng)他的獨立性，避免過于依賴。下面學習啦小編為你整理了教育孩子自己睡覺方法，希望對你有幫助。
教育孩子自己睡覺方法
1.找出孩子不愿意自己睡覺的原因。當夜幕降臨時，他會害怕什么東西出現(xiàn)嗎?他是想以此獲得家長的關(guān)注嗎?是不是有你沒注意過的噪音影響他睡眠?是不是他的臥室太暗了?他是不是不喜歡自己的床或者其他床上用品?發(fā)現(xiàn)問題后，及時找到對策，就能進行下面的步驟了。
2.給孩子一些上床前的程序或者“儀式”。比如上床前，你可以給孩子洗個澡，給他講一個故事或唱一首歌。做這些事情可以讓他明白睡覺的時間到了，他們的思維就會習慣于此。
3.給一些“保護”幫助他們度過黑夜。有些孩子如果知道有可以依賴的保護時，會表現(xiàn)得更好一些。比如，你可以給他一個大娃娃，作為他睡覺時的朋友，告訴他娃娃可以在晚上守護他。
4.給臥室加盞小夜燈。有些孩子特別怕黑，不妨在他們的臥室里多加一盞小夜燈。
5.多點耐心。或許在開始的前幾夜，你的努力不會有成效。在孩子真正可以安心地獨自睡覺之前，要堅持之前的努力，千萬不要中斷。
成功訓練寶寶自己睡的秘密
Tip 1做好改變的預備
當孩子跟父母同睡時，他還沒有預期何時要離開父母、自己一個人睡。因此，欲進行獨睡訓練前，必須先告知孩子接下來的生活將會有一些改變，讓他們有心理準備，并口頭鼓勵孩子：「自己練習獨立睡覺是長大的表現(xiàn)」。
Tip 2布置自己的房間
幾乎所有孩子都期待擁有自己的房間，并能自行布置。因此，當孩子的年紀夠大，可由他布置喜歡的房間風格，例如：他想放哪些東西、床上想擺娃娃或小毛毯等，由他決定?！笍哪吵潭葋碚f，布置房間也讓寶貝們具有掌控感，學習自我負責。此外，盡可能讓臥室變得有趣，讓孩子樂于接受這個新改變。」
Tip 3建立就寢的習慣
睡前可設(shè)定屬于自己的睡前活動，像是洗完澡后聽爸媽說故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙后即準備上床睡覺。讓孩子習慣屬于自己的睡前模式，知道做這些活動即是預備睡覺了，讓他們較安靜愉快的準備。而此時，父母不宜讓孩子進行動態(tài)或太激烈的活動，以降低睡前身體狀態(tài)的干擾。
Tip 4正向肯定的鼓勵
如果孩子可以一個人睡一晚，第二天起床時爸媽記得實時給予鼓勵，肯定孩子自己睡覺的勇氣，并多給予正向的增強。鼓勵孩子已經(jīng)是漸漸長大的小哥哥、小姊姊了。
獨睡的好處
1.呼吸新鮮空氣
寶寶跟大人一起睡時，大人呼出的氣體中，二氧化碳含量較高;寶寶大腦發(fā)育需要大量氧氣，若處在二氧化碳濃度較高的環(huán)境，寶寶容易因為大腦氧氣供應不足而導致睡眠不穩(wěn)定，造成半夜容易驚醒，進而影響身體的正常發(fā)育。
因此，讓寶寶自己睡，其周圍的空氣會比較清新。另外，提醒：「當家長與寶寶同睡，也可讓寶寶與家長保持一小段距離，這樣對寶寶也會比較好?！?/p>
2.改善睡眠質(zhì)量
父母和孩子同睡時容易互相影響。有些大人較敏感，可能寶寶一動，就立刻醒來，甚至久久無法入睡。若家長的睡眠習慣不佳，還可能在翻滾時壓到寶寶，導致寶貝受傷甚至窒息情形;甚至也曾發(fā)生家長蓋被子時不小心悶住孩子的頭部，造成孩子窒息情況。
3.降低疾病傳染
成人所接觸的事物與環(huán)境較復雜，即使很注重清潔，仍不免從外帶回病菌。也許成人的抵抗力比較好，不會表現(xiàn)出不適反應，可是睡在一起時，有可能無意中將病菌傳染給寶寶。由于寶寶的抵抗力還很弱，容易因此被感染而生病。
4.培養(yǎng)獨立性格
可以借著訓練孩子獨睡來培養(yǎng)他的獨立性格，比較不會「黏」媽媽或出現(xiàn)分離焦慮的情緒;再者，當孩子不需要人陪睡時，他想何時睡覺都可以，較不會出現(xiàn)一定要人陪伴的依賴感或恐懼感。此外，若家長因為工作不在家，孩子也不會因為害怕而無法單獨睡。
5.擁有私人空間
孩子自己睡一個房間時，能夠擁有自己的床鋪與獨立空間，并在無干擾的情況下能擁有較充足睡眠。孩子如果精神飽滿，情緒亦會相對穩(wěn)定，對于孩子的學習習慣建立與專注度都有幫助。
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