發(fā)脾氣真的有效嗎，孩子會就此改正嗎，會養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣嗎，會不亂放東西嗎，會馬上讀書學(xué)習(xí)嗎，會立刻變得懂事嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于控制脾氣方法，希望對你有幫助

　　控制脾氣方法

　　1把發(fā)脾氣換做溝通 隨便發(fā)脾氣就像到處扔垃圾，是非常不好的行為。孩子不應(yīng)該成為我們負面情緒的垃圾桶，與其發(fā)火動怒，不如好好溝通。 比如看到孩子作業(yè)沒寫完，不要一上來就咋呼、火冒三丈：你怎么還沒寫?天天就知道玩!等等。孩子會因此而好好寫作業(yè)嗎?當(dāng)然不會，孩子會更不抵觸寫作業(yè)。 如果你想要達到想要的效果，你可以這樣說：你不按時完成作業(yè)，我真的很難過。如果你能在半小時內(nèi)把作業(yè)寫完，我會覺得很開心。 直接的表達自己的意愿，和如果孩子這樣做，自己的情緒和感受，用同理心去教育孩子，讓感情自然順利的流動。這樣做，孩子更容易接受父母的建議和管教。 讓家中充滿感情和溝通，而不是充滿暴力和訓(xùn)斥。

　　2靜心思考，真實的面對自己的情緒 一味的壓抑、克制脾氣不是最好的辦法。情緒是無法壓抑的，壓抑的情緒最終會以更失控的狀態(tài)爆發(fā)。 真正的做法是，學(xué)會真誠的面對自己的情緒，認識到：我自己情緒管理不好，和孩子無關(guān)。 曾經(jīng)做企業(yè)的時候，老太太處理自己脾氣時有一個成功經(jīng)驗，就是凡遇到不順心的事，就在辦公室對著電腦或筆記本，把心里的想法敲出來。等把所有的怒氣、怨氣、壞脾氣一股腦寫出來后，心中也平息了許多。 這不僅是疼惜自己的一個舉動，也是高效率處理情緒的實用方法，能夠讓我們的思想騰出更多“內(nèi)存空間”去干有意義的事，效果非常好。

　　3學(xué)會真實的表達情緒，及時疏導(dǎo) 我有個同學(xué)是公認的好脾氣，做了媽媽后也從不發(fā)火。她說之所以從不發(fā)火，實際上是因為她會經(jīng)常與家人表達情緒。 她說不管在外遇到什么事，被老板罵也好、被朋友誤解也罷，只要回家跟愛人傾訴一番，心情就會恢復(fù)平靜，從不擔(dān)心會把負面情緒帶到孩子面前。 當(dāng)一個人生氣、發(fā)怒時，只要給她一個有力的擁抱，并用心傾聽、肯定她的感受，就能夠給對方帶去力量和安慰，對方的情緒一旦釋放出來，表達出來，也就自然會平靜和溫和了。 對于孩子也是如此。孩子做錯了事、受了委屈后，不需要指責(zé)、埋怨和打罵，而是被理解、關(guān)愛和傾聽，當(dāng)孩子把內(nèi)心的垃圾倒出來后，才能真正裝得進你的良言和教誨。

　　教育孩子時控制脾氣方法

　　半小時效應(yīng)

　　給自己立個規(guī)矩，不管有多憤怒，都不馬上發(fā)作，即便無意中發(fā)作了，也要馬上收住，告訴自己等半小時，一切都等到半小時后再說。在這半小時里，一定要去做點別的事，凡能讓自己感覺好些的事都可以做。脾氣是一種激情，爆發(fā)都是瞬間的事，挨過半小時后，人就會變得理性，該怎么樣做不該怎樣做，基本上就清楚了。

　　紙條儀式

　　在特別想改變壞脾氣時，寫兩張紙條。第一張描摹自己的壞脾氣，把它的可惡白紙黑字地寫出來，此紙條象征自己的壞脾氣。第二張寫下自己改變壞脾氣的愿望，以及有提醒作用的一兩句話，此紙條象征自己的決心。然后把第一張狠狠地撕碎、燒掉或用其他方式銷毀，感覺把壞脾氣埋葬掉。

　　第二張貼到墻上或放到其他自己方便看到的地方，規(guī)定自己不管在什么情況下，只要想發(fā)火，必須先跑去看過這字條，看完了再決定發(fā)不發(fā)火。或已開始發(fā)火，突然想到紙條，也要跑去看看。若紙條有效控制了火氣，給自己一點任何形式的獎勵，讓自己高興;如果看過紙條后沒管用，還是發(fā)脾氣了，也不要氣餒，把這一張撕了，重新寫一張，重新給自己鼓勁。

　　意念疏散

　　當(dāng)火氣一下子起來時，先趕快把意念投注向自己身體內(nèi)部，宛如立即把身邊惹你生氣的人丟棄掉，顧不上管他一樣。集中注意力尋找一下身體哪部分被怒火弄得不舒服了，是胸口憋悶，還是腦袋隱痛，或是手臂顫抖，然后把意念集中到那個不舒服的地方，想象有一團純凈的氣體或清清的水流，輕柔地包圍那里，旋轉(zhuǎn)按摩，并絲絲深入，把那里的濁氣驅(qū)趕出去，可經(jīng)由身體任何地方揮發(fā)到空中，身體越來越干凈。
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