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速效降壓的方法有哪些

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降壓主要針對(duì)的是高血壓,通過調(diào)整飲食、服用藥物、飲用降壓茶來降低血壓。下面小編為大家?guī)硭傩Ы祲旱?a href='http://www.athomedrugdetox.com/way/' target='_blank'>方法有哪些,希望對(duì)您有幫助,歡迎參考閱讀!

速效降壓的方法

第一、改變不良的生活習(xí)慣,保持良好的生活方式,其中最主要的一條是保持膳食結(jié)構(gòu)的平衡,控制每日鈉、鹽的攝入,多吃新鮮的蔬菜、水果,減少高糖、高脂肪的攝入。第二、要戒煙、限酒、控制體重,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持良好的心態(tài)和規(guī)律的生活習(xí)慣。第三、服用藥物降壓,對(duì)于高血壓已經(jīng)明確診斷,且進(jìn)行了生活方式調(diào)整的患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)生的建議服用適當(dāng)?shù)慕祲核幬铮挥醒獕嚎刂七_(dá)標(biāo),才能最大限度的減少高血壓帶來的不良并發(fā)癥。

降壓的水果有哪些

1、蘋果

國(guó)外有俗話:An apple a day,keeps the doctor away.翻譯出來就是:每天吃一個(gè)蘋果,長(zhǎng)期堅(jiān)持就不用看醫(yī)生。過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋果含有充足的鉀,可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外,從而降低血壓。同時(shí),鉀離子能有效保護(hù)血管,并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。

2、香蕉

大家知道香蕉一個(gè)很常見的作用就是促進(jìn)胃部消化、治療便秘。其實(shí),醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,香蕉可治療高血壓,因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富,可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

3、獼猴桃

獼猴桃是傳說中的“水果之王”,因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富,有效多。獼猴桃含有豐富的精氨酸,能有效地改善血液循環(huán),防止血栓的形成,對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。

4、山楂

山楂可促進(jìn)食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用,所以也就有輔助降血壓的作用。

5、火龍果

火龍果長(zhǎng)被人們稱為吉祥果。火龍果中含有豐富的花青素,花青素能夠增強(qiáng)血管彈性,保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁、降低血壓,多食用火龍果能夠達(dá)到降血壓的作用哦。

降壓茶飲

想要拒絕高血壓上身,除了飲食要低油、低鹽、高纖維,生活作息正常規(guī)律,擁有好心情也是非常重要的。所以患有高血壓的人,應(yīng)該避免動(dòng)怒生氣、抑郁寡歡,情緒低落時(shí)更容易讓病情加重。有些茶不僅對(duì)高血壓有防治作用,還可以舒爽身心,改善情緒,真可謂一舉兩得?!緛碓础?a href='http://www.athomedrugdetox.com/fwn/jingyan/' target='_blank'>經(jīng)驗(yàn)方【原料】羅布麻葉6克 山楂15克 五味子5克 冰糖適量。【制作】將上四味開水沖泡代茶。【用法】不拘量,代茶飲?!竟πА壳鍩崞礁?,活血化淤,生津止渴。此茶久飲可降低血脂降低血壓,并可防治冠心病。松蘿3克,杭菊花9克,龍井茶葉3克。制法:將松蘿切碎,與菊花、茶葉同放入陶瓷茶杯內(nèi),以沸水泡飲。注意菊花應(yīng)選擇花朵完整、氣味清香、顏色鮮艷的為宜。功效:該茶甘涼微苦、清香四溢,連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。適合高血壓、頭痛、眼結(jié)膜炎等慢性疾病的保健。

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