6種獨特的瑜伽冥想方式
6種獨特的瑜伽冥想方式
閉上你的眼,睜開你的心。瑜伽最神奇的內(nèi)容之一就是冥想。通過簡單的練習(xí),冥想即可幫助我們告別負(fù)面情緒,重新掌控生活。
今天,就為大家?guī)?種別具一格、新穎時尚的冥想方式,能夠充分激發(fā)你的想象力和創(chuàng)造力 ~ 現(xiàn)在,從冥想開始!
6種獨特的瑜伽冥想方式
1. 湖邊打坐式冥想
Katie Gray和Kurt Baumann是一對甜蜜的音樂家情侶,他們經(jīng)常在安靜的湖邊通過簡易坐姿來冥想。他們說:“每當(dāng)我們接近大自然時,創(chuàng)作的靈感總會源源不斷地涌出來。通過冥想,我們用一種內(nèi)在的語言來和大自然溝通,和樹木水流輕風(fēng)相伴。隨著思緒飄向沉寂,我們開始慢慢感受到自己與周圍的深刻聯(lián)系。”
2. 冥想不插電
音樂人兼網(wǎng)站Yoga Shelter的創(chuàng)始人Eric Paskel擺了一個自創(chuàng)隨性的瑜伽冥想體式—— 不插電吉他跪地式。對此,他分享道:“每當(dāng)我跪坐時,我都覺得自己是大千世界中的微薄一環(huán)。世界如此的大,我是如此的渺小。要尊重自然,屈服自然,并最終融入自然的懷抱。冥想,讓我擁有一顆開放明亮的心。我通過吉他和冥想的結(jié)合,來表達(dá)對于地球的熱愛和敬仰。”
3. 頭倒立觀地球式冥想
Justin Michael Williams是一位經(jīng)驗豐富的瑜伽大師,關(guān)于冥想,他說:“充滿力量的頭倒立式是公認(rèn)的瑜伽體式之首,但對于我,它是我的冥想最佳體式。 每當(dāng)我感到困擾時,我都通過頭倒立式來找回平靜。 冥想,讓我從不同角度看清現(xiàn)實,讓我的思緒無限擴(kuò)展,讓我看到了很多美好的可能性,從而激發(fā)了我的創(chuàng)造性。”
4. 鶴禪回跳支撐式冥想
Robert Sturman是一名愛好瑜伽的攝影師,他冥想喜歡用的體式是烏鴉式或鶴禪式。關(guān)于冥想,他說:“ 鶴禪式總讓我有所收獲,我從不刻意去做冥想。只有當(dāng)我全身心投入放松時,我才會自然而然地進(jìn)入冥想狀態(tài)。一旦我入境,那感覺就像飛翔一般。我的大腦格外清晰,思維發(fā)散開來,渾身充滿自信。”
5. 心有佛祖打坐式冥想
開有瑜伽工作室兼插畫家的Amanda Giacomini喜歡打坐式冥想,她說:“幾年前,我開始了一趟藝術(shù)之旅,我畫了一萬個佛祖。我背靠佛祖的圖像打坐冥想,讓我感受到了一種萬物相互關(guān)聯(lián)的強大力量。其實,每個人都有悟性,都有可能成為一個智慧的覺悟者。”
6. 手倒立風(fēng)車式冥想
Wari Om是一名資深的瑜伽老師兼攝影愛好者,他說:“每當(dāng)我用手倒立式來進(jìn)行短暫冥想時,我感到了一股巨大的能量在身體里流動。雙手撐起整個身體,雙肩打開到最大限度,仿佛飛起來一般。就在那短暫的幾秒里,我嘗試定住自己, 非常神奇的一瞬間。”
冥想使人平靜,使人認(rèn)識自我和有所感悟。更重要的是,冥想使我們懷抱一顆感激的心,更樂觀地看待生活?,F(xiàn)在,選擇最喜歡的姿勢,開啟每日瑜伽進(jìn)行冥想練習(xí)吧~