廣場瑜伽視頻
瑜伽看起來很輕松,但是各個動作都是很難的,如果你是經(jīng)常的練習(xí)的話,最好不要強求自己練太高難度的動作哦 !下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的廣場瑜伽視頻,希望對大家有所幫助。
廣場瑜伽視頻教程 如何選購瑜伽用品
瑜伽墊
瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊用專業(yè)的材料制作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習(xí)者,可選用厚一點的墊子,有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的。很多人覺得在家里自己練習(xí)瑜伽,不需要墊子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其實這都是不正確的,因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動,處理不當(dāng),就會引起損傷。
傳統(tǒng)的瑜伽墊有布質(zhì)的,草織的,橡膠的,但這些材質(zhì)均不能滿足瑜伽運動防滑、定位、避震的要求。瑜伽墊應(yīng)該有更強的抓地防滑性能,彈性佳,耐磨,抗撕裂,才能在瑜伽運動中起到較好的保護作用。瑜伽墊平鋪在地上時,是否容易放平。流汗后會不會容易打滑。是否容易被攜帶,都是需要考慮的問題。
①用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試耐壓性如何,彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。
?、谫I前隨身帶一塊橡皮擦,用它擦一下瑜伽墊,試試材質(zhì)是否容易破裂。
?、塾檬终戚p推墊子表面,要有一種干澀的感覺,如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多會有濕滑的感覺,那么在上面做練習(xí)時容易打滑、摔傷。
?、艹踝鲨べさ木毩?xí)者,可選用厚一點的墊子,如6MM厚的。有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。
⑤混合天然乳膠的環(huán)保瑜伽墊,對人體更好。經(jīng)濟允許時,不妨考慮。
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