流瑜伽適合用的音樂(lè)
流瑜伽適合用的音樂(lè)
瑜珈音樂(lè)功能廣泛，不但能作為練習(xí)瑜珈時(shí)的輔助，更能作為日常放松與休息的至佳途徑。下面小編帶你了解流瑜伽適合用的音樂(lè)，希望對(duì)你有幫助!
流瑜伽適合用的音樂(lè)
1、流瑜伽適合用什么音樂(lè)
《普拉提》適合練流瑜伽時(shí)播放。
2、適合練瑜伽的優(yōu)美音樂(lè)
2.1、宗次郎《故鄉(xiāng)的原風(fēng)景》
溫潤(rùn)的海風(fēng)吹過(guò)山澗,遍野萋萋的青草微舞。陽(yáng)光熱烈地?fù)肀е恳粋€(gè)生靈。天邊的白云仿佛是對(duì)故鄉(xiāng)的思念輕輕地飄曳著。離家久了,開(kāi)始淡忘了童年在鄉(xiāng)野阡陌上有過(guò)的單純的快樂(lè),以為生活就是在一個(gè)叫城市的處所使勁跟隨別人向未知前進(jìn)。而那5月時(shí)故鄉(xiāng)田間殘暴盛放的不知名的小野花卻隨著春的臨近時(shí)時(shí)出現(xiàn)在眼前,我知道這是遠(yuǎn)方故里對(duì)我的安慰。在雨夜,在音樂(lè)里夢(mèng)回故鄉(xiāng)。
2.2、雅尼《夜鶯》
每次聽(tīng)了就想掉淚,多么美妙的音樂(lè)啊我感到像在一個(gè)只擁有亙古寂寞的處所,一個(gè)人在等候一些什么,心里好寂寞,卻又布滿了期待,音樂(lè)里似乎還有一些淚水,一直在流的淚水,有好多話想說(shuō),卻什么也說(shuō)不出來(lái),只能坐在那里,等候著,帶著期待的心,等帶著。明明在痛,卻有要強(qiáng)裝著快活。應(yīng)該是下著雪的處所吧,很廣闊,但音樂(lè)很干凈,所以應(yīng)該是在雪地上吧。我想象的是在雪山頂上,一個(gè)寂寞的眼神,一個(gè)溫柔的笑臉,一個(gè)期待的心。還有微風(fēng)輕拂過(guò)發(fā)絲,我想大多顏色應(yīng)該是白色的吧。——風(fēng)清云淡,鳥(niǎo)語(yǔ)花香,仿佛進(jìn)入仙境,那種幽雅無(wú)與倫比,此刻我想在聽(tīng)的很多聽(tīng)眾早已融進(jìn)其中,靜靜的美。
3、瑜伽音樂(lè)的簡(jiǎn)介
《瑜伽音樂(lè)》為CD光盤(pán),內(nèi)容:懷抱、男人與女人、永恒、傷心咖啡店、誓言、優(yōu)游自在、平衡、流寓、蘇格蘭勇士、落花、漫步人生路、心緒、搖籃曲、柔聲饋訴、偷心、日瓦戈醫(yī)生、斯卡堡集市、葉塞尼亞、再見(jiàn)、小夜曲、重歸蘇蓮?fù)?、失去的?lè)園、雨、睛夭、寫(xiě)給未來(lái)的無(wú)言歌、致愛(ài)德琳和我的愛(ài)等等。
練習(xí)瑜伽最適合的yoga音樂(lè)
1、冥想音樂(lè):
放松身心,激發(fā)內(nèi)在潛能。讓身心在得到天人合一的相應(yīng),迅速補(bǔ)充新的能量,充滿自信。冥想音樂(lè),是當(dāng)前許多國(guó)家流行的一種有特點(diǎn)、有前途的現(xiàn)代音樂(lè)形式。
2、五行音樂(lè):
根據(jù)中華醫(yī)學(xué)“五音療法”理論,運(yùn)用不同的調(diào)式和音色對(duì)人體五臟的調(diào)節(jié)作用,并結(jié)合現(xiàn)代音樂(lè)療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽(tīng)可以祛病強(qiáng)身、養(yǎng)生保健、陶冶情操,適合與我們平常練習(xí)或閑時(shí)傾聽(tīng)的瑜伽音樂(lè)。
3、 梵曲音樂(lè):
旋律優(yōu)美,婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng),其寧?kù)o、清淡、脫俗、高雅、獨(dú)特風(fēng)味濃厚,其表達(dá)情感,是其他音樂(lè)所不能替代的。有些如入夢(mèng)幻,聽(tīng)之似入云端有悠閑自得之感,適合靜心養(yǎng)性,有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵,與事無(wú)爭(zhēng),淡泊名利,樂(lè)在其中之意,這也是一種非常好的適用于瑜伽的音樂(lè),可以陶冶我們的情操和心性。
流瑜伽的特點(diǎn)
1、呼吸:流瑜伽和阿斯湯伽一樣強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的協(xié)調(diào),同樣以練習(xí)為重點(diǎn)。但更注重體式間的連接,每個(gè)核心體式的保持時(shí)間可為3-5個(gè)完整的呼吸,而串聯(lián)體式的保持呼吸不會(huì)超過(guò)1個(gè)完整的呼吸,多為一吸或一呼之后就會(huì)變換,而當(dāng)呼吸需要調(diào)整銜接的時(shí)候才會(huì)停留一個(gè)完整的呼吸。也正由于標(biāo)準(zhǔn)流瑜伽這樣的呼吸配合,所以我們需要保證在練習(xí)中對(duì)呼吸節(jié)奏的掌控,讓呼吸更深長(zhǎng)緩慢。
2、舉例:核心體式使用:戰(zhàn)士一,vinyasa使用:斜板-八體投地-眼睛蛇-下犬4、連接:戰(zhàn)士一(右腳前)5個(gè)呼吸停留,呼氣-雙手落雙腳兩側(cè),吸氣-抬頭右腳后撤,呼氣-曲膝曲肘胸腔觸地,吸氣-眼睛蛇,呼氣-下犬,吸氣-抬頭右腳掌踩地左腳前移,呼氣-直立身體,吸氣-手臂伸展戰(zhàn)士一(左腳前)。呼氣-雙手落雙腳兩側(cè),吸氣-抬頭右腳后撤,呼氣-曲膝曲肘胸腔觸地,吸氣-眼睛蛇,呼氣-下犬。
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