瑜伽隨心優(yōu)雅流動。教學理念上注重“通用體式協(xié)調原則”，在每個體式 的鍛煉中同樣要求精確的調整，同時注意整體的體式流動，下面學習啦小編和大家一起學習女孩子學瑜伽的視頻。

　　女孩子學瑜伽的視頻教程　　辦公室瑜伽的簡介

　　1、不要貿然做高難度動作

　　瑜伽中倒轉的姿勢可能讓頸椎過分緊張，或者限制流入大腦的血液數量，這種不良效果可能是一次性劇烈發(fā)生，也可能逐次累加。

　　久坐辦公室的人群如果貿然開始做高難度瑜伽動作，很容易受傷，因為瑜伽動作通常都是頭下腳上，這對他們原本就弱的頸部和腰椎影響很大。在瑜伽里，脖子向前伸一英寸之類的動作很正常，而這會給頸部脊椎增加幾英鎊的壓力。

　　2、選擇專業(yè)的老師任教

　　很多人都報名去參加瑜伽的學習，但是有很多的老師并不是那么專業(yè)，所以你在選擇的時候 要小心了。

　　很多老師出來任教，但他們連3塊不同的繩肌都分不清楚。他們對解剖學的理解是可笑的，瑜伽不僅是身體的，而且也是精神的，但它首先必須安全。傷人的不是瑜伽，而是對瑜伽錯誤的翻譯或者教學，那才是問題。

　　好的瑜伽教練不一定是身體很柔軟，體式做的漂亮，但肯定知道如何觀察學員的反應，知道怎么去了解學員的情況，知道怎么去合理地引導，也知道怎么去對待不同程度的學員。

猜你感興趣：

1.瑜伽教學視頻

2.從零開始學習瑜伽視頻

3.初學靜心瑜伽視頻

4.瑜伽教學視頻

5.20個經典瑜伽動作視頻

6.韓國美女一分鐘瑜伽健身瘦身視頻錦集

7.初練瑜伽教程視頻