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鄭多燕產(chǎn)后瑜伽視頻教程初級(jí)

時(shí)間: 曉瓊996 分享

鄭多燕產(chǎn)后瑜伽視頻教程初級(jí)

  練瑜伽的時(shí)候有幾個(gè)動(dòng)作總會(huì)和老師教的有所偏差,不信嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的鄭多燕產(chǎn)后瑜伽視頻教程初級(jí),一起來(lái)看一看吧。

  鄭多燕產(chǎn)后瑜伽初級(jí)視頻教程  如何選購(gòu)瑜伽用品

  1、瑜伽服

  服裝是最基本的裝備,瑜伽的動(dòng)作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求服裝選擇伸縮性能較好的材料,吸汗性能及透氣性能均比較高,不要太緊身。瑜伽服最好采用富于伸縮性能和吸汗性能的材料。穿在身上,既有貼身的舒服感,又能伸展自如。瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣相對(duì)緊點(diǎn),但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動(dòng)作做到位。在選用褲子的時(shí)候,建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。

  2、瑜伽球

  瑜伽球也稱(chēng)為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成,當(dāng)人體與之接觸時(shí),內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

  選購(gòu)瑜伽球要根據(jù)個(gè)人的身材選擇瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種,如果是身材嬌小的女士,可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球,而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男士。更重要的就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的健身球,要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

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