零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽注意事項(xiàng)還是要認(rèn)真對(duì)待的，不恰當(dāng)?shù)腻憻挿椒赡軙?huì)適得其反，傷害到身體呢。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的初學(xué)瘦身瑜伽視頻，一起來(lái)看一看吧。

　　初學(xué)瘦身瑜伽視頻教程　　練瑜伽的飲食注意情況

　　1、遠(yuǎn)離油炸、燒烤類食品

　　油炸、燒烤類食品，往往含有較高的油脂，使人肥胖并產(chǎn)生憂郁、懶惰，被稱之為“惰性食物”。

　　高脂膳食，是對(duì)肌體危害的重要因素之一，是導(dǎo)致心血管疾病的元兇。

　　這些食品，不僅含有大量的脂類，經(jīng)過(guò)高溫油炸的食物可生成許多致癌物質(zhì)，易引發(fā)癌癥，同時(shí)會(huì)破壞食物中的維生素，使蛋白質(zhì)變性，失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　2、遠(yuǎn)離咖啡、濃茶、巧克力、碳酸飲料

　　咖啡、濃茶、巧克力、可樂等碳酸飲料，屬于“變性食物”，對(duì)于瑜伽練習(xí)者來(lái)說(shuō)也應(yīng)該少食或者不食。

　　適當(dāng)?shù)娘嬘每Х取獠栾嬃想m然能夠保持清醒的頭腦、敏捷的思維，但是過(guò)量飲用則會(huì)造成鈣質(zhì)的流失，影響鐵元素的吸收等;巧克力、碳酸飲料對(duì)身體沒有任何益處，應(yīng)該限制食用。

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