初級(jí)入門(mén)瑜伽教學(xué)視頻
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初級(jí)入門(mén)瑜伽教學(xué)視頻
瑜伽是由印度開(kāi)始流傳起來(lái)的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜珈對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下初級(jí)入門(mén)瑜伽教學(xué)視頻吧。
初級(jí)入門(mén)瑜伽教學(xué)視頻教程 練瑜伽的飲食注意情況
1、保持清淡飲食，保持良好心情
調(diào)料口味過(guò)重，如過(guò)多食用辣椒、食鹽、味精、醬油等是不利于健康的，也不利于保持良好的情緒。
這就是我們常說(shuō)的“變性食物”，主要是指刺激性調(diào)味品的食物，如過(guò)分辣、苦、酸、咸、干的食物。
多食變性的食物，會(huì)帶給人煩惱和疾病，使人變得煩躁不安，甚至產(chǎn)生憎恨、沮喪等不良情緒，失去鎮(zhèn)靜平和的心態(tài)。
2、合理攝入碳水化合物擁有充沛體能
很多女性為了減掉惱人的肥肉才來(lái)參加瑜伽鍛煉的，認(rèn)為練習(xí)瑜伽就應(yīng)該少吃，甚至不吃主食。這種觀點(diǎn)是十分錯(cuò)誤的。
谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果、新鮮水果和蔬菜、面包、牛奶、蜂蜜等都被稱之為“悅性食物”，使人的身心保持平和、純凈的狀態(tài)，并能夠給肌體提供所需的養(yǎng)分和精力。
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