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初級入門瑜伽視頻

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初級入門瑜伽視頻

  瑜伽的種類較多,有阿斯湯嘎瑜伽、艾揚格瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽等等,而且瑜伽的動作難度系數(shù)也有區(qū)別,那么,現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看初級入門瑜伽視頻,資料僅供參考。

  初級入門瑜伽視頻教程  如何選購瑜伽用品

  1、瑜伽服

  服裝是最基本的裝備,瑜伽的動作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求服裝選擇伸縮性能較好的材料,吸汗性能及透氣性能均比較高,不要太緊身。瑜伽服最好采用富于伸縮性能和吸汗性能的材料。穿在身上,既有貼身的舒服感,又能伸展自如。瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣相對緊點,但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動作做到位。在選用褲子的時候,建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。

  2、瑜伽球

  瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成,當人體與之接觸時,內(nèi)部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,有益于促進血液循環(huán)。

  選購瑜伽球要根據(jù)個人的身材選擇瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種,如果是身材嬌小的女士,可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球,而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男士。更重要的就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結實耐用的健身球,要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

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