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睡前10分鐘瘦腿瑜伽視頻

時(shí)間: 曉瓊996 分享

睡前10分鐘瘦腿瑜伽視頻

  瑜伽不像一般運(yùn)動(dòng)只用到單方面的力,長時(shí)間下來,容易因運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)而造成身體的偏差,瑜伽是一種全身性的、平衡的運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下睡前10分鐘瘦腿瑜伽視頻吧。

  睡前10分鐘瘦腿瑜伽視頻教程  練瑜伽需要準(zhǔn)備什么

  1、瑜伽墊

  這個(gè)可以說是必不可少的一個(gè)東西噢,在會(huì)所購買的話會(huì)很貴,但是質(zhì)量有保障,你可以在網(wǎng)上訂購一個(gè),建議不要太貪圖便宜哦,一分錢一分貨。

  2、瑜伽毯

  配合瑜伽墊使用,有時(shí)候我們擔(dān)心瑜伽墊很容易就被弄臟了,因?yàn)槟惴旁诘匕迳?有時(shí)候不知道哪一面是使用過的,而且長期放置也會(huì)有灰塵等,所以需要一個(gè)瑜伽毯。

  3、瑜伽服

  因?yàn)樵谧鲨べさ臅r(shí)候,有些動(dòng)作的尺度相對比較大,所以我們更需要有一套比較舒適的制服,如果你沒有的話,也可以穿休閑寬松類的。

  4、瑜伽球

  有些動(dòng)作難度可能比較大,需要借助瑜伽球來完成,尤其是在鍛煉我們的腰部動(dòng)作,如果你想更深入地學(xué)習(xí)瑜伽,這個(gè)最好還是要有的。

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