純粹瑜伽中級視頻
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瑜伽 姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式?,F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下純粹瑜伽中級視頻吧。
純粹瑜伽中級視頻教程 練瑜伽的姿勢
<坐姿:前傾式>
向前傾的坐姿不僅能安撫整個神經(jīng)系統(tǒng),還能使大腦鎮(zhèn)定下來。
特別是對初學瑜伽的人來說,前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些,因為完成前傾的站姿需要多花一點力氣,而且要具備一定的平衡能力。
一般來說,只要前傾的坐姿練好了,就為練習站姿打好了基礎,它還為高血壓或以及病患者提供了一個實用的選擇,他們如果明智聽話,就不會把頭放在低于心臟的位置。
前傾式可以同時對許多身體中的能源中心(氣輪)和重要器官產(chǎn)生影響,但是其中最受益的是力源穴(又稱中心輪,或第二氣輪)。這個氣輪掌管著腎和腎上腺,因此,練習前傾式是平衡和加強這些器官功能的有效算什么。
前傾式主要分為鉆石式、束角式、跨騎式、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。
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