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減肥瑜伽瘦臉視頻

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減肥瑜伽瘦臉視頻

  瑜伽一詞,是從印度梵語yug或yuj而來,是一個(gè)發(fā)音,其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下減肥瑜伽瘦臉視頻吧。

  減肥瑜伽瘦臉視頻教程  瑜伽姿勢(shì)的概述

  <站姿>

  在瑜伽中,反姿勢(shì)對(duì)所有姿勢(shì)都非常重要,進(jìn)行反姿勢(shì)的目的是為了在執(zhí)行那些不對(duì)稱的站姿后,讓你的身體恢復(fù)對(duì)稱,同時(shí)這些反姿勢(shì)還能讓你的大腿和脊椎得到放松伸展。

  站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側(cè)面彎腰伸展式、戰(zhàn)士第一式、戰(zhàn)士第二式、三角伸展式、旋轉(zhuǎn)/翻轉(zhuǎn)三角式、側(cè)三角伸展式

  <平衡的姿勢(shì):站立和手的平衡>

  它是指通過平衡或均等地使用身體,使身體靈活地移動(dòng),擺姿勢(shì)和協(xié)調(diào)四肢。它能使你的大腦寧靜安詳,注意力集中。

  平衡姿勢(shì)主要分為樹式、戰(zhàn)士第三式、半月式、鷹式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、烏鴉式、手倒立式。

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