練瑜伽的女人，最優(yōu)雅，管得了家，扛得住事，退可以進(jìn)廚房，做美味佳肴，進(jìn)可以闖職場(chǎng)，把業(yè)績做好，衣服會(huì)搭，妝容會(huì)化，從不邋里邋遢。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的減肥瑜伽瘦腿瘦肚子視頻，一起來看一看吧。

　　減肥瑜伽瘦腿瘦肚子視頻教程　　瑜伽姿勢(shì)的概述

　　<坐姿：前傾式>

　　向前傾的坐姿不僅能安撫整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，還能使大腦鎮(zhèn)定下來。

　　特別是對(duì)初學(xué)瑜伽的人來說，前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些，因?yàn)橥瓿汕皟A的站姿需要多花一點(diǎn)力氣，而且要具備一定的平衡能力。

　　一般來說，只要前傾的坐姿練好了，就為練習(xí)站姿打好了基礎(chǔ)，它還為高血壓或以及病患者提供了一個(gè)實(shí)用的選擇，他們?nèi)绻髦锹犜?，就不?huì)把頭放在低于心臟的位置。

　　前傾式可以同時(shí)對(duì)許多身體中的能源中心(氣輪)和重要器官產(chǎn)生影響，但是其中最受益的是力源穴(又稱中心輪，或第二氣輪)。這個(gè)氣輪掌管著腎和腎上腺，因此，練習(xí)前傾式是平衡和加強(qiáng)這些器官功能的有效算什么。

　　前傾式主要分為鉆石式、束角式、跨騎式、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。

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