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減肥瑜伽姿勢(shì)視頻

時(shí)間: 曉瓊996 分享

減肥瑜伽姿勢(shì)視頻

  瑜伽源自古印度,是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一,瑜伽也是美的藝術(shù),它貫穿著優(yōu)雅寧靜的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受…下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的減肥瑜伽姿勢(shì)視頻,一起來看一看吧。

  減肥瑜伽姿勢(shì)視頻教程  瑜伽姿勢(shì)的概述

  <坐姿:前傾式>

  向前傾的坐姿不僅能安撫整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng),還能使大腦鎮(zhèn)定下來。

  特別是對(duì)初學(xué)瑜伽的人來說,前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些,因?yàn)橥瓿汕皟A的站姿需要多花一點(diǎn)力氣,而且要具備一定的平衡能力。

  一般來說,只要前傾的坐姿練好了,就為練習(xí)站姿打好了基礎(chǔ),它還為高血壓或以及病患者提供了一個(gè)實(shí)用的選擇,他們?nèi)绻髦锹犜挘筒粫?huì)把頭放在低于心臟的位置。

  前傾式可以同時(shí)對(duì)許多身體中的能源中心(氣輪)和重要器官產(chǎn)生影響,但是其中最受益的是力源穴(又稱中心輪,或第二氣輪)。這個(gè)氣輪掌管著腎和腎上腺,因此,練習(xí)前傾式是平衡和加強(qiáng)這些器官功能的有效算什么。

  前傾式主要分為鉆石式、束角式、跨騎式、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。

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