瑜伽墊如何使用的視頻

　　最早練習(xí)瑜伽的印度人是不使用瑜伽墊的，他們幕天席地，在最簡易的場所里，進(jìn)行身與心、人與宇宙的溝通。但是，現(xiàn)代人練習(xí)瑜伽已經(jīng)與古代印度人完全不同。瑜伽墊也變成了不可或缺的輔助品。那么瑜伽墊該如何使用呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的瑜伽墊如何使用的視頻，一起來看一看吧。

　　選購瑜伽墊應(yīng)該注意以下幾點：長度不應(yīng)短于身高，寬度不可窄于肩寬。

　　厚度在6mm左右，過薄的墊子在關(guān)節(jié)接觸地面時會感覺疼痛，過厚又會影響到站立動作的穩(wěn)定性。(一般來說初學(xué)者選擇7MM的瑜伽墊比較適中)

　　觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如感覺雙手指很容易捏在一起，證明瑜伽墊過于軟，這樣的瑜伽墊即使再厚，關(guān)節(jié)如膝蓋接觸地面時也會硌痛。如瑜伽墊過硬也不是很好，我們脆弱的肌膚無法接受，而且容易斷裂，不易于收納。一定要選擇彈性好，軟硬適中的瑜伽墊來配合你的練習(xí)。

　　瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪，觀察其發(fā)泡得均勻程度，如果發(fā)泡不均勻的墊面，在使用過程中很容易產(chǎn)生損壞。如發(fā)泡凸起部分破損，則無法修復(fù)。

　　輕重適中。因為瑜伽墊在很多時候我們是需要隨身攜帶的，所以盡量不要選擇過于沉重的墊子，以便于隨身攜帶。