如何使用瑜伽磚視頻
長期與電腦面對面的結果是:脖子不適、肩背發(fā)緊、腰部酸痛、頭昏腦脹……再新穎的衣著、再精致的妝容也不能彌補脊椎的小小故障給你帶來的傷害。下面是學習啦小編為你帶來的如何使用瑜伽磚鍛煉的視頻,一起來看一看吧。
如何使用瑜伽磚鍛煉的視頻教程 瑜伽姿勢的概要及作用<坐姿:脊椎彎曲式>
脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置特別有用,它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢能夠溫柔地按摩腹部區(qū)域的內臟,并提供新鮮的血液滋養(yǎng)這些器官。它們還能擴胸,為更好地呼吸創(chuàng)造條件,特別是使用胸腔的呼吸。
脊椎扭曲式讓神經系統(tǒng)的神經中樞重新煥發(fā)活力,這些神經中樞從脊椎一直延伸到身體外圍。所以這些姿勢對自治神經系統(tǒng)的影響比任何其他類別的姿勢都大,特別是對迷走神經的影響。它具備安排和使身體和大腦平靜下來的作用;所以它不僅使身體容光煥發(fā),還可以使微妙的氣輪系統(tǒng)充滿活力。
自治的神經系統(tǒng)是由大腦主干和視丘下部控制的,它負責所有我們意識不到的身體功能。這些功能包括消化、呼吸、腺體和荷爾蒙的分泌、心跳、血液循環(huán)以及腎臟和肝臟的功能。
迷走神經是我們身體中心副交感神經系統(tǒng)的重要部分,同時它也影響到交感神經系統(tǒng)。副交感神經系統(tǒng)是自治神經系統(tǒng)中安靜、放松的部分,它能平衡交感神經系統(tǒng)的活躍、刺激性作用。
如何使用瑜伽磚視頻
上一篇:如何使用瑜伽柱視頻
下一篇:如何挑選和清洗瑜伽墊視頻