如何使用瑜伽柱視頻
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如何使用瑜伽柱視頻
瑜珈不只是運(yùn)動(dòng),而是一種生活的態(tài)度,身心靈的健康合一、內(nèi)外皆美才是瑜珈的最高境界,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了如何使用瑜伽柱的視頻,一起來(lái)看一看吧。
如何使用瑜伽柱的視頻教程瑜伽姿勢(shì)的概要及作用<坐姿:前傾式>
向前傾的坐姿不僅能安撫整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng),還能使大腦鎮(zhèn)定下來(lái)。
特別是對(duì)初學(xué)瑜伽的人來(lái)說(shuō),前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些,因?yàn)橥瓿汕皟A的站姿需要多花一點(diǎn)力氣,而且要具備一定的平衡能力。
一般來(lái)說(shuō),只要前傾的坐姿練好了,就為練習(xí)站姿打好了基礎(chǔ),它還為高血壓或以及病患者提供了一個(gè)實(shí)用的選擇,他們?nèi)绻髦锹?tīng)話,就不會(huì)把頭放在低于心臟的位置。
前傾式可以同時(shí)對(duì)許多身體中的能源中心(氣輪)和重要器官產(chǎn)生影響,但是其中最受益的是力源穴(又稱中心輪,或第二氣輪)。這個(gè)氣輪掌管著腎和腎上腺,因此,練習(xí)前傾式是平衡和加強(qiáng)這些器官功能的有效算什么。
前傾式主要分為鉆石式、束角式、跨騎式、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。