夏季孕婦解暑有哪些必備神器
夏季孕婦解暑有哪些必備神器
夏季天氣炎熱,準(zhǔn)媽媽該如何安然度夏呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下夏季孕婦解暑有哪些必備神器,歡迎大家閱讀。
夏季孕婦解暑必備神器一:迷你風(fēng)扇
雖然是幾片小小的扇葉,但是卻可以在炎熱夏天給你帶來一絲清涼。孕媽們可以買一個小小的電風(fēng)扇帶著,用充電的風(fēng)扇會更環(huán)保哦。
39育兒提醒:選擇迷你風(fēng)扇時要先檢查它的聲音大不大,以免帶來煩躁心情。
夏季孕婦解暑必備神器二:出門時包里帶瓶冰水。
每天在冰箱里凍一瓶水,最好是凍成冰塊,在出門時放在包里,隨著冰化成水,孕婦隨時可以體會到冰水帶來的絲絲涼意。
39育兒提醒:帶冰水的目的只是為了身體降溫,并不是用來喝的哦。預(yù)付最好不吃生冷的東西。
夏季孕婦解暑必備神器三:寬松吸汗衣服
很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲,以便隨著身材的變化而持續(xù)方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源,因為它們的材質(zhì)彈性纖維決定了它們的透氣性不好。因此,選擇寬松又吸濕的純棉或真絲服裝,對孕婦來說,要比選擇體形好看更重要。
解暑飲食推薦一:瓜果蔬菜
在悶熱的季節(jié)里,孕婦補充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑,過多攝入鹽,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕婦適當(dāng)多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質(zhì),對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。
解暑飲食推薦二:茶葉
茶葉,含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。
但各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此,專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶,淡綠茶對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育,是大有好處的。
解暑飲食推薦三:湯水
推薦一款簡單易做的湯水——海米冬瓜湯。冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期,準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補充鈣質(zhì)。