寶寶什么時候開始補鈣吃什么好
寶寶什么時候開始補鈣吃什么好
為了讓孩子長得更高，為了促進寶寶的骨骼發(fā)育，我們非常注重孩子的補鈣。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了寶寶補鈣的時間及食物，一起來了解吧。
寶寶補鈣的時間
寶寶出生之后臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營養(yǎng)通道也就此中斷了，可寶寶的生長發(fā)育仍在繼續(xù)，因而每天都缺少不了對鈣的需求，所以爸媽應(yīng)該在寶寶出生后第三天就開始補鈣，一直要補到孩子能夠吃與成人一樣的普通食物為止。
一般寶寶從出生到6個月都是生理性缺鈣，不管寶寶有沒有出現(xiàn)缺鈣癥狀都需要補鈣。因為出生后沒有及時補鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀，一般要到6個月以后才出現(xiàn)。
嬰兒的營養(yǎng)主要來自乳類，而母乳是最理想的嬰兒食品。母乳喂養(yǎng)的寶寶較少發(fā)生缺鈣或者佝僂病。前期媽媽可以服用鈣片通過乳汁傳送給寶寶，到寶寶大點的時候就可以買鈣片給他吃，也可以通過輔食來補充鈣的吸收。
寶寶補鈣的食物推薦
牛奶
牛奶是我們生活中常見的食物。牛奶也是補鈣食物中的首選。很多寶寶也喜歡喝奶，奶香對于寶寶的誘惑力還是很大的。為寶寶準(zhǔn)備一些新鮮的牛奶，比如在早上的時候，安排寶寶喝一定量的牛奶，補鈣效果非同一般。
奶酪
為了滿足寶寶的補鈣需求，我們會選擇持續(xù)為孩子準(zhǔn)備奶制品。不過，寶寶長期喝牛奶之后，也很容易出現(xiàn)厭倦的情緒。因此，除了準(zhǔn)備牛奶之外，我們也可以為孩子準(zhǔn)備奶酪。奶酪也是很不錯的補鈣產(chǎn)品。奶酪是屬于牛奶的濃縮品，營養(yǎng)豐富。對于有些孩子存在乳糖不耐受的情況，比如喝牛奶會腹瀉的問題，吃點奶酪就是非常適合的。寶寶吃奶酪可以和其它的食物共同食用，比如和玉米濃湯或者是土豆?jié)鉁煌秤谩?/p>
蝦皮
蝦皮也是屬于含鈣量比較多的食物。蝦皮中的蛋白質(zhì)含量非常多。蝦皮和雞蛋以及魚肉相比，所含有的鈣含量很多。不過，讓寶寶單單食用蝦皮，有些寶寶還是無法接受的。那么我們建議媽媽可以將蝦皮放入其他美食中，一同食用，經(jīng)過媽媽們的巧手，蝦皮也能夠被制作成不同的美味食物。
芝麻
芝麻的鈣含量是比較充足的。我們看到有些媽媽會在寶寶的米飯上，撒上一些芝麻。這樣也讓米飯看起來更具備食欲。當(dāng)然，其中更大的意義是讓米飯更具備營養(yǎng)，讓寶寶補充鈣質(zhì)。芝麻也可以添加在一些甜品或者是烘焙的食物中。不過，在為寶寶準(zhǔn)備芝麻的時候，也是要控制量，一天不宜食用太多。
秋葵
秋季盛產(chǎn)秋葵，秋葵有養(yǎng)顏美容的效果。不過有些媽媽可能不了解秋葵中含有豐富的鈣元素，鈣含量和牛奶相當(dāng)。因此，為寶寶準(zhǔn)備秋葵美食，也是補鈣的好方法。比如秋葵可以和雞蛋以及山藥搭配翻炒，特別美味。
玉米
玉米含有豐富的鈣元素。不過，玉米比較硬，當(dāng)寶寶比較小的時候，還是不大會啃玉米。那么我們可以將玉米榨汁，我們也可以將玉米放入鍋中燉湯。玉米湯也是非常不錯的選擇。同時，很多寶寶也很喜歡喝玉米濃湯。
紫菜
為了幫助寶寶補鈣，爸爸媽媽們也可以為寶寶準(zhǔn)備紫菜。紫菜中含有多種微量元素，其中鈣含量就很多。紫菜熬湯味道鮮美。不過，爸爸媽媽需要先將紫菜弄碎，才適合寶寶食用。
油菜
在綠葉蔬菜中，上海青也受到了很多人的喜歡。上海青不僅僅可口，帶含有豐富的鈣元素。在眾多綠色蔬菜中，鈣含量脫穎而出。
寶寶補鈣輔食食譜
1、蝦皮雞蛋羹
原料：雞蛋1個、蝦皮適量。
做法：
(1)蝦皮洗凈、浸泡后，撈出切碎。
(2)雞蛋去殼后，取蛋黃加適量溫開水打勻。
(3)放入蝦皮后，隔水小火蒸熟。
2、草菇豆腐
原料：草菇50克、北豆腐60克、鮮豌豆30克、水淀粉15毫升、醬油5毫升、油2湯匙、鹽1克。
做法：
(1)將草菇洗凈，對半切開;豌豆洗凈，煮熟;豆腐切片，備用。
(2)中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。
(3)再起鍋，加熱余下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，燒開即成。
3、肉松豆腐羹
原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉松5克、淀粉8克、蔥姜水少許。
做法：
(1)鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內(nèi)用湯勺研碎。
(2)小白菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀釋調(diào)成湯狀)、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
(3)將豆腐泥用勺微微壓實，把肉松切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可。
4、魚泥豆腐羹
原料：魚弄成泥，豆腐
做法：
(1)將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。
(2)將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐。
(3)煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
5、蓮子桃子番茄湯
原料：蓮子、桃
做法：
(1)蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜。
(2)桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司。放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。
(3)加入桃子煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘，就可以了。
6、豬血豆腐青菜湯
原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮
做法：
(1)豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。
(2)水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。
(3)煮3分鐘，加調(diào)料即可。
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