女孩發(fā)育的生理表現(xiàn)
對于家里有小女的父母來說，他們都很關(guān)心女兒的生長發(fā)育情況，因為發(fā)育過早或過遲都是不利于健康的。下面小編帶你了解女孩發(fā)育的生理表現(xiàn)，希望對你有幫助!
女孩發(fā)育的生理表現(xiàn)
一般女孩子在十歲的時候就可以發(fā)育了,首先就是乳房已經(jīng)發(fā)生變化。乳頭會微微隆起,乳頭顏色會發(fā)生一些改變,然后就是女孩子的第二器官開始發(fā)育,這時陰毛也開始生長了。
此外,女孩子到了十三四歲的時候就開始有月經(jīng),女人有月經(jīng)就是卵巢子宮這些內(nèi)生殖器官成熟的開始。
對于女孩子發(fā)育來說,首先就是關(guān)于胸部和肩膀的發(fā)育。一般來說,九到十歲的時候胸部就開始面面慢慢的增長,肩部開始變的圓潤,這些差不多在十一二歲的時候,都是會有一定的變化的。差不多在十一歲左右一矛就開始出現(xiàn)十二歲到十三歲期間,乳房和乳頭逐漸變大并且出現(xiàn)乳暈這些都是女孩子青春期都必須要經(jīng)歷的。
當然除了一些女性的特征會出現(xiàn)比較大的變化以外,另外就是在青春期女孩子的身高體型體重方面,也都是會有著非常迅速的發(fā)展,這個和男性朋友一樣。
女孩發(fā)育期補充哪些營養(yǎng)
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生長發(fā)育基礎(chǔ),身體細胞的大量增殖,其構(gòu)成均以蛋白質(zhì)為料。生長發(fā)育期的兒童和青少年對蛋白質(zhì)的需要量為每公斤體重2～4克。
2、熱能
青春期所需的熱能比成年人多25～50%。這是因為青少年活動量大,基本需要量多,而且生長發(fā)育又需要更多額外的營養(yǎng)素。熱能主要來源于碳水化合物,即由各類食物提供。所以青少年必須保證足夠的主食攝入量。
3、維生素
人體在生長發(fā)育過程中,維生素是必不可少的。它不僅可以預防某些疾病,還可以提高機體免疫力。人體所需的維生素大部分來源于蔬菜和水果。
4、礦物質(zhì)
礦物質(zhì)是人體生理活動必不可少的營養(yǎng)素。尤其是處于生長發(fā)育期的青少年,需要量更大。鈣、磷參與骨骼和神經(jīng)細胞的形成,如鈣攝入不足或鈣磷比例不適當,必然會導致骨骼發(fā)育不全。
女孩發(fā)育期要注意什么
1、避免吃一些生冷類刺激性食物
生冷類:既中醫(yī)中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。
辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
2、不能有性行為
因為女孩的身體雖然在發(fā)育,但是女孩的子宮才剛剛開始發(fā)育,如果此時就有性行為可能會導致子宮癌的發(fā)生。
女孩發(fā)育期有什么禁忌
1、不適合化濃妝
不管是成年女性還是少女都不建議化濃妝,先不說化妝品對人皮膚的傷害,就是對毛孔的堵塞對人體也是傷害極大的。
2、不適合束胸
有不少的少女嫌自己乳房發(fā)育的慢,就喜歡束胸以顯示自己發(fā)育的好。不過,這一行為傷害極大,束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動,影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育,使胸廓狹小,肺活量低,還會影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳。
3、不適合不穿內(nèi)衣
不穿內(nèi)衣乳房就容易松弛下垂,妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán),造成部分的血液瘀滯,引起乳房疾病。
4、不能用激素刺激乳房
有些女孩子為了讓自己的乳房發(fā)育的更好,就會選擇服用雌激素來促使乳房發(fā)育,這雖然短期內(nèi)有效,但是,時間一長,會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食,還會導致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)(例假)紊亂和肝、腎功能損害。
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