秋季寶寶滋補(bǔ)食譜
秋冬季節(jié)是一年四季當(dāng)中最適合滋補(bǔ)身體的季節(jié)，尤其是給寶寶補(bǔ)養(yǎng)身體，寶寶們需要充足的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)幫助長(zhǎng)身體和長(zhǎng)個(gè)，這一階段給寶寶進(jìn)食一些滋補(bǔ)類(lèi)的食物可以幫助寶寶更加健壯地成長(zhǎng)。秋季寶寶滋補(bǔ)食譜有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的秋季寶寶滋補(bǔ)食譜資料，僅供參考。
秋季寶寶滋補(bǔ)食譜
1、雪梨排骨湯
秋季，由于天氣干燥，寶寶很容易上火咳嗽、喉嚨不適，秋季吃雪梨可以潤(rùn)肺止咳、去除燥熱感。而排骨非常溫補(bǔ)，用來(lái)煲湯非常適合秋季飲用，而且排骨有滋補(bǔ)肝肺的功效，寶寶如果有咳嗽、呼吸道感染等問(wèn)題，可以嘗試喝一喝雪梨排骨湯，非常滋補(bǔ)身體。
制作方法：媽咪們可以準(zhǔn)備雪梨兩個(gè)、排骨一斤，將排骨清洗干凈，放入鍋中，加水慢燉，待鍋中的水沸騰后，再將雪梨去皮去籽，切成小塊，放入鍋中，一同燉煮，無(wú)需再加其他的材料，煮上一會(huì)兒，就可以飲用了。如果寶寶一次喝不掉，也可以放到冰箱里，下次再喝。秋季經(jīng)常給寶寶喝梨排骨湯，非常滋補(bǔ)，對(duì)寶寶身體成長(zhǎng)極有益處。
2、紅棗小米粥
紅棗溫補(bǔ)益氣，小米養(yǎng)胃健脾，秋季非常適合給寶寶作為進(jìn)補(bǔ)的飲食，而且媽咪們可以從小給寶寶多喝點(diǎn)小米粥，不僅好吃營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠養(yǎng)出好脾胃。
制作方法：準(zhǔn)備紅棗七八顆、小米適量，將小米淘洗干凈，放入鍋中，加水適量，開(kāi)煮，而后將紅棗清洗干凈、去核，最好也把皮去掉，這樣寶寶更愛(ài)吃，等到鍋中水開(kāi)之后，把紅棗放入鍋中，再煮一小會(huì)兒，就可以享用美食了。秋冬季節(jié)，媽咪們可以將小米粥作為主食給寶寶食用，適當(dāng)?shù)丶尤爰t棗、雞蛋等材料，非常的滋補(bǔ)。
3、豆腐魚(yú)頭湯
秋季，給寶寶喝一些滋補(bǔ)的湯類(lèi)，能夠起到很好的進(jìn)補(bǔ)作用。當(dāng)然，最好是在湯中加入一些蛋白質(zhì)、鈣類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)元素，讓寶寶吸收到全方面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體也成長(zhǎng)得更快。媽咪們可以給寶寶選擇魚(yú)類(lèi)，熱量較低、營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)，加上豆腐，促進(jìn)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，能夠讓寶寶的大腦發(fā)育得更加聰明。
制作方法：準(zhǔn)備一個(gè)魚(yú)頭，兩塊豆腐，將魚(yú)頭清洗干凈，放入鍋中，加水適量，開(kāi)煮，當(dāng)鍋中水開(kāi)之后，將豆腐清洗干凈，切成小方塊，放入鍋中，再煮一小會(huì)兒即可。秋季給寶寶吃豆腐魚(yú)頭湯，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)大腦發(fā)育。
寶寶秋季飲食注意事項(xiàng)
注意事項(xiàng)一： 飲食飲水防秋燥
秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開(kāi)水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤(rùn)肺止咳、健脾開(kāi)胃的功效。
注意事項(xiàng)二： 冷飲西瓜需慎食
秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
注意事項(xiàng)三： 秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
寶寶秋季最該吃的十大食物
TOP1：居家必備秋季圣品 粥
剛剛進(jìn)入秋季，寶寶會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當(dāng)加入一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對(duì)身體更有裨益。
TOP2：不可不喝 蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥”對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。而且比起白開(kāi)水，寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
TOP3：秋燥克星 梨子
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用。
TOP4：祛除虛火 蘿卜
蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
TOP5：滋陰潤(rùn)肺 百合
百合對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)人非常有益。
TOP6：應(yīng)節(jié)良品 秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。
TOP7：素中之寶 木耳
木耳能夠滋陰、潤(rùn)肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳，木耳還有排毒的作用。
TOP8：葷食首選 鴨肉
鴨性寒涼，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時(shí)常上火的寶寶，可以說(shuō)鴨是金秋葷食中的第一滋補(bǔ)佳品。
TOP9：病后佳品 芋頭
芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品。
TOP10：抗病前鋒 菜花
菜花質(zhì)地細(xì)嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。菜花能刺激細(xì)胞制造對(duì)機(jī)體有益的保護(hù)酶—Ⅱ型酶，它能使小腸粘膜中活性提高30倍，從而使體細(xì)胞中的微粒體多功能氧化酶系統(tǒng)，有能力分解進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物，以使人體長(zhǎng)期處于良性循環(huán)狀態(tài)。
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