小孩都有不愛吃飯的問題，這也是每個(gè)家長最為頭痛的事情了。你知道小孩不吃飯吃什么開胃呢?下面是有小孩不吃飯的食療，歡迎參閱。

　　小孩不吃飯的食療

　　1、小孩不吃飯?jiān)趺崔k

　　1.1、充足的睡眠很有必要

　　在這個(gè)時(shí)候相信家長肯定會(huì)覺得奇怪，吃飯和睡覺怎么就聯(lián)系到一塊了呢。其實(shí)寶寶消化道活動(dòng)與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān)，如果睡眠不足會(huì)抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動(dòng)，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

　　1.2、飲食定時(shí)定量

　　定點(diǎn)定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)食會(huì)使孩子形成條件反射，每當(dāng)臨近吃飯時(shí)，他的消化系統(tǒng)便會(huì)活動(dòng)起來，產(chǎn)生饑餓感，從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。

　　1.3、提高進(jìn)食興趣，搞點(diǎn)花樣很受用

　　家長可經(jīng)常變換食物的烹調(diào)方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進(jìn)食興趣，促進(jìn)食欲。

　　2、小孩不吃飯是什么原因

　　2.1、家長嬌慣孩子

　　一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處于“工作”狀態(tài)而沒有足夠的食物排空時(shí)間，處于不饑餓的狀態(tài)，于是稚嫩的胃就會(huì)沒有饑餓感，孩子自然會(huì)食欲不佳。

　　2.2、喂養(yǎng)不當(dāng)

　　輔食添加不及時(shí)，孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進(jìn)食乳類以外的食品，就會(huì)影響孩子咀嚼功能的發(fā)育，這樣必然會(huì)影響到孩子的進(jìn)食興趣。

　　2.3、家長對(duì)孩子的暗示及影響

　　家長經(jīng)常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃，就會(huì)給孩子以“暗示作用”，孩子聽了這些話，很可能對(duì)某種食物產(chǎn)生反感，形成挑食、偏食的習(xí)慣。

　　2.4、孩子生活時(shí)間不規(guī)律

　　飲食不定時(shí)定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動(dòng)，都會(huì)影響胃腸功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)食欲不佳。

　　2.5、飲食環(huán)境與厭食

　　吃飯的地方人多嘈雜、開著電視、成人吸煙飲酒、吵吵鬧鬧等，這樣的環(huán)境都不利于孩子進(jìn)餐。

　　3、小孩開胃食譜有哪些

　　胭脂藕——鮮艷外表

　　材料:黑加侖300g，白糖30g，鹽8g，白醋40g，純凈水100g。

　　做法:

　　3.1、蓮藕洗凈;把蓮藕去皮后切薄片，并用水把藕片沖洗一遍;

　　3.2、把藕片放入開水鍋內(nèi)焯燙1分鐘;藕片放入涼水中降溫;

　　3.3、加入白醋，再放入白糖、鹽、純凈水?dāng)嚢杈鶆?

　　3.4、藕片瀝凈水分放入盤中，澆入調(diào)好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小時(shí)即可食用。

　　糖醋燒海蝦——酸酸甜甜

　　材料:活海蝦600g，大蔥10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，干淀粉1小勺。

　　做法:

　　3.1、蝦洗凈控干水分，挑去蝦線;蔥姜蒜分別切片;

　　3.2、起油鍋，油溫升至5成熱時(shí)放入蔥姜蒜爆香;

　　3.3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘;

　　3.4、再放入1湯匙陳醋，把干淀粉調(diào)成淀粉水勾芡，翻炒均勻即可。

　　提高孩子食欲方法

　　1、給孩子胃腸道減負(fù)

　　飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。臨近吃正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心。

　　2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如:魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長在準(zhǔn)備這些食物時(shí)，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

　　3、補(bǔ)水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

　　4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少

　　不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心運(yùn)動(dòng)起來，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來。

　　和孩子吃飯的注意事項(xiàng)

　　1、營造良好的吃飯環(huán)境

　　營造一個(gè)良好的吃飯環(huán)境。做好飯菜，大家一起坐下吃飯。爸媽要以身作則，吃飯時(shí)不要隨意走動(dòng)，玩手機(jī)等，吃飽飯才離桌，這樣的環(huán)境慢慢促成孩子養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。

　　2、不在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子

　　不能在飯桌上訓(xùn)孩子。孩子在吃飯的時(shí)候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會(huì)在這個(gè)時(shí)候?qū)⒆舆M(jìn)行批評(píng)教育，這樣不僅會(huì)影響孩子進(jìn)食的胃口，甚至還會(huì)讓孩子出現(xiàn)心理問題。

　　3、不能追著孩子喂飯

　　爸媽總擔(dān)心孩子吃不飽吃不夠，完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，吃多少讓孩子決定，吃不飽餓一下也無關(guān)緊要，下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。
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