月經(jīng)來腰酸背疼怎么回事
月經(jīng)來腰酸背疼怎么回事
對(duì)很多女性而言,每月一次的月經(jīng)來潮就是她們的受難日,總會(huì)被各種各樣的不適所困擾,除了乳房脹痛、腹瀉之外,還有不少女生在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腰痛。為什么月經(jīng)的到來會(huì)同時(shí)帶來腰酸背痛?下面我們就來一起探討一下:
腰肌勞損:
身體過度疲勞,不正常的站、坐姿勢(shì),以及束腰過緊等等,均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰痛。這其實(shí)跟月經(jīng)來潮關(guān)系不大,仔細(xì)留意即可發(fā)現(xiàn)問題是一直存在的。
生殖器官疾?。?/strong>
女性生殖器官炎癥的,比如慢性附件炎或者輸卵管炎等,都會(huì)并發(fā)腰痛。子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等患者,癌細(xì)胞會(huì)浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織,從而引發(fā)腰痛。
性生活太過頻繁:
很多人認(rèn)為性生活過于頻繁會(huì)影響到男人的腎臟健康,事實(shí)上性生活過于頻繁不僅容易引起女性腎虛,腰部疼痛同時(shí)過于頻繁的性生活也是女性眾多婦科疾病的首要原因之一,所以千萬(wàn)別縱欲過度哦~
子宮位置異常:
因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解癥狀。
泌尿系統(tǒng)感染:
女性的尿道是短直的,且尿道外口和肛門非常接近,容易發(fā)生大腸桿菌寄生,尿道口污染機(jī)會(huì)多。如果不重視衛(wèi)生,泌尿系統(tǒng)會(huì)發(fā)生感染,引發(fā)腰疼。經(jīng)常感覺腰部脹痛、嚴(yán)重時(shí)疼痛會(huì)蔓延到會(huì)陰。而且泌尿系結(jié)石及結(jié)核等都會(huì)引起腰痛。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀吧,痛經(jīng)的現(xiàn)象應(yīng)該是很常見的,還有就是腰酸的現(xiàn)象,有的女性沒有重視,如果長(zhǎng)期有這樣的現(xiàn)象就需要大家重視了,月經(jīng)的時(shí)候身體的免疫力是很差的,很容易出現(xiàn)一些不適的現(xiàn)象,如果出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象,我們就應(yīng)該多了解月經(jīng)期腰酸怎么辦的常識(shí)。
月經(jīng)期腰酸怎么辦:
月經(jīng)期間,抵抗力下降,情緒易波動(dòng),有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間,還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí),飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
月經(jīng)期飲食的宜與忌:
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象,但月經(jīng)來潮期間,機(jī)體也會(huì)受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血,使體內(nèi)的鐵元素丟失較多,尤其是月經(jīng)過多者。因此,月經(jīng)期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。
(1)忌生冷,宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽(yáng)氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
(2)忌酸辣,宜清淡:月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
月經(jīng)期腰酸怎么辦,多了解我們今天的介紹對(duì)大家是有幫助的,對(duì)于月經(jīng)期間的一些注意事項(xiàng)大家是要去多了解的,特別是在飲食上要注意,應(yīng)該以清淡為主,但是也應(yīng)該要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。