兩歲寶寶食譜做法
寶寶到2歲時,隨著其消化功能的不斷完善,飲食的種類和制作方法開始逐漸向成人過渡,以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。兩歲寶寶食譜做法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!
兩歲寶寶食譜做法:黃瓜蜜條
原料:黃瓜,蜂蜜適量
做法:
.將黃瓜切成條狀,放鍋內煮沸后去掉湯汁乘熱加入蜂蜜,再次煮沸即可。 功效:黃瓜清熱止渴,利水消腫,蜂蜜潤燥解毒。
兩歲寶寶食譜做法:絲瓜木耳
原料:絲瓜,木耳,蒜,水淀粉適量
做法:
.絲瓜刨皮切片;木耳洗凈;蒜切細末。
.油入鍋燒熱,投入絲瓜和木耳煸炒,將熟時放入蒜和鹽,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。 功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是補血佳品。
兩歲寶寶食譜做法:香酥腰果
原料:腰果
做法:
.腰果洗凈置于微波爐中加熱1.5分鐘晾涼即可食用。 功效:補充營養(yǎng)素和不飽和脂肪酸,健腦益智。
兩歲寶寶食譜做法:琥珀桃仁
原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗
做法:
.油入鍋燒熱,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黃,撈出控油。
.去掉鍋內的油,倒入2勺開水,放入白糖,攪至熔化,倒入核桃不斷翻炒至糖漿變成焦黃,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。
功效:補充營養(yǎng)素和不飽和脂肪酸。
兩歲寶寶食譜做法:四色炒蛋
原料:雞蛋,青椒,黑木耳,蔥、姜、水淀粉適量
做法:
.將雞蛋的蛋清和蛋黃分別打在兩個碗內,并分別加入少許鹽攪打均勻。 .青椒和木耳分別切菱形塊。
.油入鍋燒熱,分別煸炒蛋清和蛋黃,盛出。
.再起油鍋,放入蔥姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟時,加入少許鹽,再倒入炒好的蛋清和蛋黃,水淀粉勾芡,即可。 功效:補充蛋白質和維生素等。
兩歲寶寶食譜做法:嫩菱炒雞丁
原料:嫩菱角,雞胸肉,雞蛋,紅椒,姜、蔥、水淀粉各適量
做法:
.雞胸肉切成丁后加入鹽、雞蛋清和水淀粉抓勻待用。
.嫩菱角去殼后切成丁,入開水鍋中焯一下?lián)瞥?紅椒切成丁。
.油鍋稍熱,入雞胸肉滑散,加入蔥、姜炒一下,再加入紅椒煸炒片刻,后加入菱角翻炒,同時加入少許鹽,灑上水淀粉,片刻即可。 功效:菱角有消暑解渴的功效。
兩歲寶寶食譜做法:清炒南瓜
原料:嫩南瓜,姜、蒜少許
做法:
.嫩南瓜切片或切絲,入姜爆油鍋炒熟,加入蒜末、鹽翻炒片刻即可。 功效:降糖降脂,保護肝腎。補充多種營養(yǎng)素。
兩歲寶寶食譜做法:番茄炒蛋
原料:番茄,雞蛋,蔥、蒜適量
做法:
.雞蛋切塊;雞蛋打到碗里攪打均勻,油鍋入雞蛋炒散,盛出。
.起油鍋,入番茄翻炒,加入糖,稍燜一下,再加入鹽,翻炒片刻,加入雞蛋,撒上蔥、蒜末,翻炒片刻即可。 功效:補充蛋白質和胡蘿卜素等。
兩歲寶寶食譜做法
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