4個月寶寶家庭食譜
6個月以內(nèi)的寶寶飲食仍以母乳(或配方奶)為主,輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從少量開始,即從1—2勺開始,以后逐步增加。4個月寶寶家庭食譜都有哪些呢?不急,下面有準備精心為你準備的4個月寶寶家庭食譜,就讓小編帶你一一講解吧!
4個月寶寶家庭食譜:蘋果汁
【原料】蘋果1個。
【做法】將蘋果去皮、去子后磨成泥狀。再將泥狀物放入雙層紗布袋中,用手擠出果汁,放入奶瓶中即可。
【特點】香甜可口,水分也充足。適宜2個月或以上的寶寶食用。
4個月寶寶家庭食譜:山楂水
【原料】山楂片40克,白糖少許,開水150克。
【做法】
①將山楂片用涼水快速洗凈,放人盆內(nèi);
②將開水倒入盆內(nèi),蓋上蓋燜10分鐘,至水溫下降到微溫時,把山楂水盛入杯中,加入白糖,攪至白糖溶解即可。
【特點】酸甜可口,山楂中含有豐富的黃酮類及大量的維生素。適宜2個月以上的寶寶食用。
4個月寶寶家庭食譜:番茄汁
【原料】成熟番茄1個(約80克),白糖10克,溫開水適量。
【做法】
?、賹⒎严磧?,用開水燙軟后去皮切碎,再用清潔的雙層紗布包好,把番茄汁擠入小碗內(nèi);
?、趯滋欠湃敕阎校眠m量溫開水沖調(diào)后即可飲用。
【特點】此汁酸甜可口,番茄含有果糖、葡萄糖、多種礦物質(zhì)和豐富的維生素,尤其維生素P的含量最豐富,含有機酸,帶酸味。適宜3個月或以上的寶寶飲用。
4個月寶寶家庭食譜:胡蘿卜湯
【原料】胡蘿卜80克,白糖5克,清水適量。
【做法】
?、賹⒑}卜洗凈后切成丁,放入鍋內(nèi)加適量清水煮,約25分鐘叮煮爛;
?、谟们鍧嵉募啿歼^濾去渣留湯,加入白糖調(diào)勻即可飲用。
【特點】味略甜,胡蘿卜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C及礦物質(zhì)、揮發(fā)油等。適宜3個月或以上的寶寶飲用。
四個月寶寶必備輔食食譜
香蕉泥
材料:熟香蕉半根,1~2勺嬰兒米粉,2勺母乳或者配方奶
做法:把香蕉搗成光滑的糊狀,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據(jù)需要和寶寶的喜好,調(diào)節(jié)稀稠。
營養(yǎng)提示:
香蕉含豐富的碳水化合物,是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質(zhì)1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9毫克,鈣9毫克。
鮮橙汁
材料:鮮橙1個,溫開水適量
做法:把橙子洗凈、切為兩半,用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁,加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養(yǎng)提示:
橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
10倍粥
材料:大米、水,大米與水的比例是1:10
做法:
1.大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)后放入鍋內(nèi)煮,煮開后改小火接著煮,40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。
2.米粥盛出,倒入擂缽擂碎,即成白米稀粥。
3.這種粥用處很大,可與多種食物搭配同煮同吃。
四個月寶寶不能吃的食物
1、主食類:精細的谷類食物里B族維生素遭到破壞,還會因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育,成為近視眼的一大成因。
2、葷食類:蛋清、汞含量較高的魚,在輔食的初階段,不要讓它們出現(xiàn)為好。
3、海鮮類:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀,建議不宜在1歲以前喂食。
4、蔬菜類:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜,竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜,還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。
5、水果類:容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果),最好都不要給寶寶吃。
6、飲料類:例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。
7、調(diào)味類:沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精,或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料,容易加重寶寶的腎臟負擔(dān),干擾身體對其它營養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽,味精過多會影響血液中的鋅的利用。
8、零食類:嚴格地說,在寶寶輔食的初級階段,不應(yīng)該給寶寶吃零食的,特別是含有添加劑及色素的零食,這些東西營養(yǎng)少糖份高,而且容易破壞嬰幼兒的味覺,引起蛀牙等。