改善寶寶上火的食譜

　　寶寶上火吃什么好?夏季是很容易上火的季節(jié)，尤其是嬰幼兒非常容易上火，但是又不敢亂吃食物。改善寶寶上火的食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對你有幫助!

　　改善寶寶上火的食譜

　　番茄果汁

　　推薦理由：番茄可防止便秘，清熱解毒。

　　首先要準(zhǔn)備的食材有，一個番茄，適量燙開水。

　　制作方法如下：

　　1，將番茄清洗干凈后，放進開水中燙一會，去皮。

　　2，將燙熟后的番茄放入榨汁機內(nèi)榨橙汁，然后取果汁稍微稀釋就就可以了。

　　鮮橙汁

　　推薦理由：吃橙子不僅不會上火，而且對于緩解上火也有一定的功效。

　　要準(zhǔn)備的食材有，一個橙子。

　　制作方法如下：

　　1，將橙子切成半，然后去皮取果肉。

　　2，將果肉放入榨汁機中，榨成汁，然后將橙汁用過濾網(wǎng)過濾，取果汁。

　　3，用1:1的方法對水稀釋橙汁，就可以了。

　　胡蘿卜汁

　　推薦理由：胡蘿卜中含有非常豐富的維生素，不僅適合寶寶食用，也適合大人食用。

　　要準(zhǔn)備的食材有，一根胡蘿卜，以及適量的涼白開。

　　制作方法如下：

　　1，將胡蘿卜去皮，卻成片狀后，放入蒸鍋中蒸8分鐘左右，蒸至熟軟。

　　2，然后將胡蘿卜用勺子按壓。

　　3，放入攪拌機，加入適量的涼白開，攪打成胡蘿卜羹，然后過篩就可以了。

　　木瓜泥

　　推薦理由：木瓜與同等量的柑橘水果相比較，所含的維生素C更高。

　　要準(zhǔn)備的食材有：四分之一的木瓜。、

　　制作方法如下：

　　1，將木瓜切開，去籽。

　　2，用調(diào)羹將木瓜肉刮下?lián)v爛，放在碗里就可以了。

　　繽紛蒸茄子

　　材料：茄子300g，肉餡100g，紅椒50g，黃椒50g，油、鹽、醬油、糖各適量。

　　做法：

　　1、彩椒洗凈切成小丁，茄子洗凈、去皮、切條備用。

　　2、茄子條碼放在盤中，入蒸鍋蒸10分鐘。

　　3、另起鍋，注入油，下入肉餡煸炒至變色。

　　4、加入醬油、糖煸炒均勻，倒入彩椒丁，煸炒均勻后加入鹽調(diào)味，關(guān)火。

　　5、蒸好的茄子條擠掉水分，將炒好的肉末彩椒丁澆在茄子上即可。

　　紅火蝦仁白菜

　　材料：白菜200g，青蝦100g，蔥10g，姜10g，料酒10ml，白糖10g，油、鹽各適量。

　　做法：

　　1、白菜洗凈斜切片備用。青蝦洗凈，剝?nèi)ネ庖?，切成寸斷備用?/p>

　　2、起油鍋，加入蔥姜爆香。

　　3、放入蝦仁翻炒，炒至蝦仁變色，炒出紅油后倒入少量料酒和白糖。

　　4、放入白菜同炒，炒至白菜稍軟后放入少量醬油繼續(xù)翻炒。

　　5、出鍋前放入適量鹽炒至均勻即可。