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10-12月寶寶飲食安排

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  10-12月的孩子,如果已經(jīng)斷了母乳,因此營養(yǎng)吸取十分關鍵。10-12月寶寶飲食安排如何才能健康又科學呢?下面小編為你準備了10-12月寶寶飲食安排,希望你喜歡!

  10-12月寶寶飲食安排

  第一篇:一天特色食譜

  【早餐】:饅頭、雞蛋加牛奶

  【早點】:點心水果

  【中餐】:軟飯、碎肉燒豆腐、炒碎菜、蔬菜湯

  【午點】:餅干或其它糕點加水果

  【晚餐】:面條加魚肉、蔬菜

  【夜宵】:牛奶點心

  第二篇:特色食譜

  蛋黃羹

  【特點】軟嫩,鮮香

  【原料】[主料] 煮雞蛋黃5個,肉湯200克。[輔料] 精鹽3克。

  【制作過程】

  (1)將熟蛋黃放入碗內研碎,并加入肉湯研磨至均勻光滑為止。

  (2)將研磨好的蛋黃放入鍋內,加入精鹽,邊煮邊攪拌混合。

  【制作關鍵】蛋黃要研碎、研勻,不能有小疙瘩。此菜適宜3個月以上的嬰兒食用。

  魚肉糊

  【特點】此菜軟爛,味鮮,含有豐富的鐵和維生素A、D,還含有較多的鈣、磷、鉀等礦物質。

  【原料】主料收拾干凈的魚50克。輔料魚湯、精鹽、淀粉各少許。

  【制作過程】

  1、將魚肉切成2厘米大小的塊,放入開水鍋內,加入精鹽煮熟。

  2、除去魚骨刺和皮(制作中,一定要把魚刺剔凈),將魚肉放入碗內研碎,再放入鍋內加魚湯煮,把淀粉用水調勻后倒入鍋內,煮至糊狀即成。

  紅小豆粥

  【特點】此粥色澤紅潤,香甜爽口,誘人食欲,極受幼兒歡迎。紅小豆含有豐富的蛋白質、賴氨酸。

  【原料】主料:大米50克,紅小豆15克輔料:紅糖適量,糖桂花少許。

  【制作過程】

  1、將紅小豆與大米分別淘洗干凈。

  2、將紅小豆放入鍋內,加入適量清水,燒開并煮至爛熟,再加入水與大米一起煮。用大火燒沸后,轉用小火,煮至粘稠為止。

  3、將粥內加入適量紅糖,燒開盛入碗內,撒上少許糖桂花即成。

  果汁瓜條

  【特點】瓜條晶瑩剔透,果香幽幽撲昌。如果是幾種風味的,更是色彩續(xù)紛,甜脆適口。

  【原料】主料:冬瓜、果汁。

  【制作過程】冬瓜去皮去瓤洗凈,切成鉛筆粗細2寸長的瓜條,在淡鹽水中浸泡5--10分鐘;撈出瓜條后瀝凈余水,放到自己喜歡的果汁中浸泡4--5小時,果汁必須沒過瓜條。也可以分別用幾種果汗浸泡,如蘋果

  汁、檸檬汁、菠蘿汁、鮮橙汁等。蓋好蓋子,放在冰箱冷藏室內,做一次可以分作數(shù)次食用。

  豆腐鑲肉

  適用11個月以上嬰兒(1人份)

  【材料】:肉沫10克、傳統(tǒng)豆腐50克、淀粉少許、胡蘿卜沫5克。

  【做法】:

  1.豆腐用紙巾吸去多余的水分后,壓成泥狀。

  2.豬肉以湯匙刮成肉泥,并與豆腐泥、胡蘿卜沫、淀粉拌勻,最后以大火蒸約8分鐘即可。

  【營養(yǎng)成分分析(每人份) 】:熱量67(大卡)、蛋白質6.6(克)、脂肪4(克)醣類0.2(克)

  爛糊肉絲

  【材料】:瘦豬肉50克,白菜100克,蝦皮3克,植物油200克,高湯75克,水淀粉15克,精鹽、味精、醬油、料酒適量。

  【做法】:

  1.將白菜切成菜絲,待用。

  2.將豬肉切成細絲,放入盆內,加入水淀粉5克、精鹽0.5克上漿,用熱鍋溫油滑開撈出。

  3.將油燒熱后,下入白菜絲、蝦皮煸炒,放入精鹽,加入高湯燜透。再將滑過的肉絲放入拌勻,加入料酒、精鹽、味精,淋入水淀粉攪成糊狀,推攪幾下即成。

  刺猬丸子

  【材料】:豬肉餡50克,雞蛋1個,江米25克,水淀粉10克,清水15克,香油、精鹽、味精、料酒適量,蔥末、姜末少許。

  【做法】:

  1.將江米用涼水泡40分鐘,濾干水后待用。

  2.將豬肉餡放入盆內,加入雞蛋、水淀粉、香油、精鹽、味精、料酒、蔥末、姜末、清水,用力攪拌,待有粘性時,搓成大小相等的丸子。

  3.將丸子逐個沾一層江米,放入盤內,上籠用旺火蒸25分鐘即成。

  水蒸雞蛋糕

  【制作原料】:自發(fā)面粉200克,黃豆粉50克,雞蛋3只,白糖100克,香草香精3滴。

  【制作方法】:先把雞蛋打開,并蛋黃和蛋清分開;蛋黃攪拌均勻后,加入面粉和黃豆粉;蛋清一邊用力打一邊慢慢加入白糖,直到打起泡、發(fā)硬,拌入面粉糊里并滴上香精;在盛器的周圍先抹上一層黃油,再將調好的面粉糊倒入盛器里(倒入量為盛器的一半),隔水蒸20-25分鐘即成。

  【口味小特色】:這種方法做出來的蛋糕,吃起來又松又軟,香甜可口,很容易讓5、6個月以上寶貝的胃腸消化吸收營養(yǎng)。

  面粒湯

  【原料】:面粉50克,雞蛋1個,干凈蝦仁5-10克,菠菜葉20克。

  【制作】:將面粉放入碗內打入1個雞蛋,用少許水和成硬面團搟成薄片,先切成細條再切成約5毫米長的粒;把蝦仁剁成碎末;洗干凈菠菜切成碎末。鍋內入適量水,燒開后下入面粒、蝦仁和菠菜末,用小米煮幾分鐘后放入適量鹽拌勻,滴入香油即可食用。

  絲瓜香菇湯

  絲瓜清熱消暑,香菇解毒消暑,兩者合用,療效更佳。小兒患癰瘡初起或潰后余未清食用此湯有效。

  【原料】:絲瓜250克,香菇100克,蔥、姜、味精、鹽各適量,食油少許。

  【制作】:

  1、將絲

  瓜洗凈,去皮棱,切開,去瓤,再切成段;香菇用涼水發(fā)后,洗凈。

  2、起油鍋,將香菇略炒,加清水適量煮沸3-5分鐘,入絲瓜稍煮,加蔥、姜、鹽、味精調味即成。

  【特點】:清淡,軟滑,咸香。第三篇:為嬰兒自制肉、菜泥如何制作嬰兒吃的肉、菜泥6-7個月的嬰兒應該喂粥、在粥中要添加副食品,這類副食品需要加工,否則,嬰兒難于吞咽。

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