調(diào)經(jīng)中藥藥方
調(diào)經(jīng)中藥藥方
經(jīng)期是女性身體最虛弱的時(shí)候，適當(dāng)對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)整，可以補(bǔ)充身體流失的營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力。下面小編準(zhǔn)備了調(diào)經(jīng)中藥藥方，希望對(duì)您有幫助！
調(diào)經(jīng)中藥藥方
1、西瓜子仁9克
制用法：研末，用水調(diào)。于經(jīng)期服。
適應(yīng)癥：月經(jīng)過(guò)多
2、馬齒莧、益母草、地榆各30克，生蒲黃、茜草根各12克，升麻6克
制用法：水煎服。
適應(yīng)癥：月經(jīng)過(guò)多血熱兼淤證
3、炙黃芪、重樓各30克，太子參、大生地、貫眾炭、烏賊骨各15克，
炒黃芩12克
制用法：水煎服。氣滯血淤可加炒柴胡、炒白芍、炒當(dāng)歸、制香附、煅花蕊石;肝腎陰虛加熟女貞、墨旱蓮、炒川斷、
適應(yīng)癥：月經(jīng)過(guò)多氣陰兩虛，營(yíng)熱擾沖或挾淤血、濕熱證
4、當(dāng)歸24克，赤芍、生地炭各15克，桃仁、紅花、川芎各9克，益母草30克，澤蘭12克，枳殼10克
制用法：經(jīng)前或來(lái)潮前1天開始服藥，每日 1劑，分2次水煎服，服1-3劑后停藥。氣血虧虛者加黃芪、潞黨參、阿膠(烊
適應(yīng)癥：月經(jīng)過(guò)多血淤證
5、蒲公英、茯苓各15克，黃芩、焦山楂、當(dāng)歸、赤白芍、陳皮、側(cè)柏炭、山梔各12克
制用法：水煎服，每日1劑，3日為1療程。少腹墜痛加烏藥、香附;血淤加益母草;濕甚加澤瀉、蒼術(shù)、車前子;腰酸痛
適應(yīng)癥：放環(huán)后月經(jīng)過(guò)多
6、茵陳30克，荊芥炭20克，炒黃芩、
制蒼術(shù)、滑石、益母草、茜草、
當(dāng)歸、地骨皮、地榆炭、川楝子
各10克
制用法：水煎服。血淤甚者加桃仁、紅花，重用益母草;濕熱甚者，加貫眾炭、敗醬草、氣滯明顯者，加延胡索、炙枳
適應(yīng)癥：放環(huán)后月經(jīng)過(guò)多
7、棉花子適量
制用法：燒炭研為細(xì)末。每用6克，飯前米湯調(diào)服。病緩者每早空腹服1 次，急者可日服3次。
適應(yīng)癥：月經(jīng)過(guò)多
8當(dāng)歸、茯苓各12克，白芍、柴胡、
白術(shù)、丹皮各9克，薄荷、梔子、
甘草各6克
制用法：水煎服。
適應(yīng)癥：月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)先期
健康調(diào)經(jīng)湯譜
鴨血綠豆芽豆腐湯
材料：鴨血250克，豆腐250克，綠豆芽50克，蔥姜、鹽、雞精、植物油各適量。
做法：1、豆腐和鴨血洗凈，切成塊，綠豆芽洗凈，蔥姜切成末，豆腐先放入鍋中焯一下水。
2、鍋中放入少許油，倒入蔥姜末爆香后，倒入適量的水，下入豆腐、綠豆芽和鴨血。
3、水開后稍煮片刻，放鹽、雞精即可。
功效：此品有補(bǔ)氣解毒的功效，是保肝補(bǔ)血的最佳食品之一，適用于月經(jīng)淋漓不盡的患者。
茸芪煲雞湯
材料：雞肉500克，豬瘦肉300克，鹿茸20克，黃芪20克，生姜10克，鹽適量。
做法：1、將鹿茸片放置清水中洗凈，黃芪洗凈，生姜去皮，切片，豬瘦肉洗凈，切成厚塊。
2、將雞洗凈，斬成塊，放入沸水中氽去血水后撈出。
3、鍋內(nèi)注入適量的水，下入所有原材料，大火煲沸后再改小火煲3個(gè)小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
功效：此品有溫中補(bǔ)氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。
蟲草紅棗燉甲魚
材料：甲魚1只，冬蟲夏草適量，紅棗10枚，蔥、姜片、蒜瓣各適量，料酒、鹽、雞湯各適量。
做法：1、將處理好的甲魚切成四塊，冬蟲夏草洗凈，紅棗用開水浸泡。
2、將塊狀的甲魚放入鍋內(nèi)煮沸，撈出，洗凈。
3、甲魚放入砂鍋中，上放蟲草、紅棗、加料酒、蔥姜蒜、雞湯，燉2個(gè)小時(shí)，調(diào)入鹽、挑去蔥、姜即可。
功效：此品有補(bǔ)陰助陽(yáng)、益氣養(yǎng)血之效。
墨魚粥
材料：干墨魚1條，粳米100克，香菇50克，冬筍少許。
做法：1、墨魚去骨洗凈，切成細(xì)絲，香菇和冬筍也分別切成細(xì)絲。
2、在砂鍋里放入清水、墨魚、料酒，熬煮至魚肉爛。
3、然后加粳米、香菇、冬筍熬粥，待粥成時(shí)，用食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
功效：本品具有養(yǎng)血、通經(jīng)、催乳、補(bǔ)脾、益腎、滋陰、調(diào)經(jīng)、止帶之功效，用于治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫等癥。
魚鰾冬菇湯
材料：魚鰾50克，冬菇10克，ssbg10dq，韭黃20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量。
做法：1、魚鰾泡發(fā)切絲，冬菇泡發(fā)洗凈切絲，木耳泡發(fā)洗凈撕碎，韭黃洗凈切好。
2、鍋上火，注入清水，燒開，放入備好的魚鰾、冬菇、木耳，大火燉開后，繼續(xù)燉約3分鐘后淋入蛋清，下入韭黃粒，加鹽攪勻即可出鍋。
經(jīng)期飲食7大宜
1、宜補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
5、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
6、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
7、宜補(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實(shí)、胡蘿卜、蘋果、櫻桃等。
研究發(fā)現(xiàn)，有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
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