口氣清新方法

　　遇到口臭問題，每個人都會很難受。尤其是在外出交際場合，這種生理現(xiàn)象會令你感到非常尷尬。而口臭可能是源于人體的各種慢性疾病。該怎么認清口臭，解決口臭呢?

　　如何發(fā)現(xiàn)口臭

　　嚴格說來，每個人都或多或少存在一些口腔異味，即口臭，特別是在早晨起床后，口腔沒有臭味的人是幾乎沒有的。這主要是由于口腔黏膜脫落的上皮細胞和食物殘渣等在細菌的作用下發(fā)酵腐敗所引起的，但多數(shù)人在刷牙漱口或吃飯后，臭味可大大消除，一般不會引起自己和旁人的注意。而某些不注意口腔衛(wèi)生或有某些全身性疾病的患者，口臭嚴重，往往會影響自身的形象和社會活動，造成較大的心理負擔(dān)，因此，對于口臭明顯的患者，應(yīng)找出原因進行適當?shù)奶幚怼?/p>

　　口臭的病因

　　一般人認為，口臭是由于口腔不衛(wèi)生引起的，為了消除口臭每天增加刷牙次數(shù)，嚼食口香糖、用漱口藥水漱口等，但這些辦法都是暫時的，不能從根本上解決問題。

　　醫(yī)學(xué)界認為：口臭的產(chǎn)生源于人體的各種急慢性疾病，如清代《雜病源流悄燭》中說：“虛火郁熱，蘊于胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭。”

　　由此可見，引發(fā)口臭的主要原因是胃熱癥、胃陰虛癥，其中由胃熱癥導(dǎo)致者居多，常并發(fā)嚴重口臭、牙齦腫痛、便秘、胃痛、消化不良、煩躁等癥狀，急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、肺結(jié)核、糖尿病、癌癥患者、接受化療者亦會產(chǎn)生強烈口臭。

　　有口氣是一件令人尷尬不已的事情，尤其是女性，在不同場合出現(xiàn)口臭讓自己面子上掛不住，可惜這并不應(yīng)該是你最擔(dān)心的事情，如果頻繁出現(xiàn)口臭的問題，可能是身體出現(xiàn)了健康問題。

　　據(jù)專家介紹，口臭分為單純性口臭和繼發(fā)性口臭兩類。單純性口臭多由口腔不潔或不良生活習(xí)慣引起。如果長期不注意口腔衛(wèi)生和保健，導(dǎo)致牙石、牙垢在牙齒表面大量堆積，使牙齦充血發(fā)炎，進食時導(dǎo)致牙齦出血，就會引起口臭。牙周炎患者常有較深的牙周袋，牙周袋內(nèi)存有大量細菌，會使牙齦反復(fù)腫脹、發(fā)炎、流膿，引起口臭。

　　較多的食物嵌塞在牙縫隙內(nèi)，在細菌的作用下腐敗變質(zhì)，也可引起口臭。人過中年，唾液分泌減少，口腔的自潔作用降低，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。

　　引起口臭的原因可歸納為：1.口腔衛(wèi)生不良：經(jīng)常不刷牙、食物嵌塞以及嚴重齲齒未治，造成食物殘留等，都能引起明顯口臭;大量牙石堆積，長期壓迫牙齦，引起牙齦潰爛也能發(fā)生口臭。2.口腔疾?。喝缪例l炎、牙周炎、牙髓壞死、根尖瘺管等口腔疾病也常產(chǎn)生口臭。3.鼻咽腔及呼吸道疾?。喝缏晕s性胃炎、化膿性上腭竇炎，肺部感染等。4.消化系統(tǒng)疾?。喝缦涣肌⑽笣?、胃擴張等。5.某些系統(tǒng)性疾?。喝缣悄虿?、白血病、尿毒癥等。6.某些重金屬鹽類中毒：如汞、鉛、砷、磷等中毒。

　　中醫(yī)口氣清新的方法

　　中醫(yī)口氣清新的方法介紹：在社會生活中，口臭常常使人煩惱，不僅工作及交友時遭人白眼，有時就是自己的親人也難以忍受。據(jù)說漢代郎官向皇帝奏事的時候，口中要含丁香，以保持口氣的芳香，這與現(xiàn)代情侶交流時常離不開各種香口膠，有異曲同工之妙。

　　其實，口臭常是某些慢性病變的一種癥狀，口腔、鼻咽、呼吸和消化系統(tǒng)及一些全身疾病，都能引起口臭;此外，不注意口腔衛(wèi)生或不良的飲食習(xí)慣等，也可發(fā)生口臭。中醫(yī)對口臭有十分確切的認識和豐富的治療經(jīng)驗，認為口臭多由于口齒疾患、肺胃積熱及胃有宿食等原因所致;例如，胃火偏重時，可將胃內(nèi)邪濁之氣熏蒸上行，故口內(nèi)出氣臭穢，甚則臭不可近。對于口臭的治療，除應(yīng)注意根除原發(fā)病灶，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，忌暴飲暴食，戒除煙酒等不良嗜好等外，還可根據(jù)不同的癥候表現(xiàn)，采用以下方藥治療。

　　口氣清新方法1

　　口臭兼有口干渴飲、身熱、煩躁，或齒齦紅腫、大便秘結(jié)，舌紅苔黃者，多屬脾胃火盛，可用瀉黃散加減：藿香、防風(fēng)、焦梔各9克，生石膏30克(先煎)，甘草4.5克，竹茹6克，水煎服。

　　口氣清新方法2

　　口氣腥臭，兼有咳嗽氣喘，或咽痛口渴，大便秘結(jié)，小便短黃，舌紅苔黃者，多為肺熱偏盛，可用加減瀉白散：桑白皮、桔梗、地骨皮、知母、黃芩、麥冬各9克，五味子6克，甘草4.5克，水煎服。

　　口氣清新方法3

　　口臭兼有上腹脹悶、噯氣、泛惡等癥者，多由食積引起，可用藿香、佩蘭、焦梔、谷麥芽、生山楂各9克，甘草4.5克，水煎服。以上方藥可每日1付，7付為1個療程，若使用得當，一般能取得較好的治療效果。除此之外，還有不少簡便的單方驗方，不妨試用。

　　運動養(yǎng)生方法大全

　　早起伸懶腰

　　經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時，總覺懶散而無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。

　　平日多散步

　　一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。眾多壽星的長壽秘訣之一就是每日要有一定的時間散步，尤其重視春季散步，因為春季氣候宜人，萬物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而異，同時也應(yīng)注意：找空氣新鮮，環(huán)境安靜之處;散步要選擇合適的時間，不宜在飯后立即出行;老年人不宜空腹散步;堅持每周散步3 次，每次45～60 分鐘;散步時衣著要寬松;根據(jù)自身情況決定步行速度。

　　踏青出游

　　寒冷冬季里，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能有不同程度下降。經(jīng)過一季的靜養(yǎng)，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，此時外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了精神。特別是春天的郊野，空氣清新，花紅葉綠，百鳥爭鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，心情自然舒暢起來。而且自古以來，人們就有踏青春游的風(fēng)俗，所以踏青出游不失為春季養(yǎng)生的好方法。

　　踏青出游，一線在手，看風(fēng)箏乘風(fēng)高升，隨風(fēng)翻飛，實在是一件快事。風(fēng)箏放飛時，人不停地跑動、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強身健體的目的?？达L(fēng)箏高飛，眼睛一直盯著風(fēng)箏遠眺，眼肌得到調(diào)節(jié)，疲勞得以消除。這項活動特別適合青少年。中老年放風(fēng)箏時要注意保護頸部，不要后仰時間太長，可仰視和平視相交替。放風(fēng)箏最好以2～3 人為宜，選擇平坦、空曠的場地，不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方，以免發(fā)生意外。

　　多做戶外活動

　　所謂戶外活動，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運動，如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負氧離子，是促進生物骨骼生長的好養(yǎng)料，它雖見不著摸不著，卻無時無刻不在“飄游”，對預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。

　　運動禁忌

　　鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉，要學(xué)會鼻吸口呼，不要嗆風(fēng);運動前要做好準備活動，先掄掄臂、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動開以后再做劇烈運動。初春時晨練不要太早。早春二月，清晨氣溫較低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)寒”的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒，重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴。運動后脫穿衣服要預(yù)防感冒。如果身上出了汗，要隨時擦干，不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹，以免著涼引起疾病。鍛煉身體要全面，既要選做四肢胂展的動作，又要有背腹和胸腰部的屈伸動作。鍛煉中或鍛煉后，不要在草地上隨處躺臥，否則易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎