女性補(bǔ)陰適合吃什么中藥
女性朋友的身體如果長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，則會(huì)引發(fā)很多疾病出現(xiàn)，但不用擔(dān)心，可以通過飲食來調(diào)理自己身體。下面是小編為你收集有關(guān)于補(bǔ)陰的中藥有哪些，希望你會(huì)喜歡。
女性適合吃的中藥
1、沙參
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參。沙參具有滋陰生津、清熱涼血之功，配合放化療用于腫瘤患者，尤其是對(duì)晚期腫瘤病人血枯陰虧、肺陰虛之肺癌、消化道腫瘤術(shù)后氣陰兩虛或因放療而傷陰引起的津枯液燥者，具有較好的療效。
2、麥冬
麥冬味甘氣涼，質(zhì)柔多汁，長(zhǎng)于滋燥澤枯，養(yǎng)陰生津，善治肺胃虛熱，且能清心除煩。用于治肺燥干咳、吐血、咯血、肺痿、肺癰、虛勞煩熱、消渴、熱病津傷、咽干口燥、便秘等病癥。
3、玉竹
中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘，功能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津，適用于肺陰不足，燥熱咳嗽，干咳少痰;胃陰不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑，冠心病心悸胸悶。
4、石斛
石斛為蘭科多年生常綠草本植物金釵石斛及同屬多種植物的莖，含有多量的粘液質(zhì)，石斛堿等成分，能促進(jìn)胃液分，助消化，還能解熱鎮(zhèn)痛。中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒，味甘淡，功能益胃生津，養(yǎng)陰清熱，適用于腰膝酸軟，虛熱不退，舌干口渴，男子精少等癥。
5、女貞子
中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘、苦，功能補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明日，適用于肝腎陰虛的頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，須發(fā)早白，兩目昏糊，視力減退等。若脾胃虛寒，泄瀉便溏者不宜服用。
6、山萸肉
山萸肉為山茱萸科植物山茱萸的果實(shí)，與枸杞子熟地等滋補(bǔ)腎陰藥物一起同食物相配，可做成滋補(bǔ)腎陽藥膳，對(duì)治療高血壓，神經(jīng)衰弱，性功能減退有較好療效。
中醫(yī)主為，其性平、味甘、酸，功能養(yǎng)肝腎，斂陰止汗救脫，為滋補(bǔ)腎陰要藥，主要用于肝腎陰虛證，適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟，眩暈耳鳴，陽痿、遺精，小便頻數(shù)，虛汗不止等癥。
調(diào)理方法
1、舒緩運(yùn)動(dòng)不能少
無論是哪個(gè)季節(jié)，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生都是值得大家重視的，那么在秋季做哪些運(yùn)動(dòng)可以起到補(bǔ)陰的效果呢?中醫(yī)認(rèn)為，秋天適合做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，老人可以打打太極、登登山，女性們可以選擇瑜伽、游泳，這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較舒緩，人們可以在鍛煉的過程中放松身心，調(diào)和陰陽。
2、早睡非常重要
進(jìn)入秋季之后，還是有不少人保持著夏季晚睡的習(xí)慣，但是你要知道秋天需要早點(diǎn)睡，因?yàn)?ldquo;晝養(yǎng)陽，夜養(yǎng)陰”，特別是霜降過后天黑得更快，專家表示，早睡可以滋養(yǎng)人體內(nèi)的陰精，由此可見睡覺對(duì)于養(yǎng)陰是非常重要的。建議大家把工作、學(xué)習(xí)集中在白天完成，晚上的時(shí)候可以散散步、泡泡澡，這樣能夠讓你更快入睡。
3、按摩推拿也有效果
按摩推拿是中醫(yī)療法的一種，大家也都知道按摩對(duì)于人體有不錯(cuò)的保健功效，那么如何按摩可以養(yǎng)陰補(bǔ)陰呢?中醫(yī)認(rèn)為，睡前可泡腳10-20分鐘，然后用拳頭頂、壓腳底的涌泉穴，或者用手指捏捏腳指頭，按摩腳部可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，從而起到補(bǔ)陰的作用。
適宜的食物
1、百合
百合是生活中常見的滋補(bǔ)品，大家都知道百合能滋陰養(yǎng)肺，所以補(bǔ)陰千萬不能錯(cuò)過百合。秋季吃百合可以養(yǎng)肺護(hù)肺，同時(shí)還可以清心安神，建議情緒容易波動(dòng)的女性可以多吃點(diǎn)百合來安撫心神。
2、人參
人參被認(rèn)為是大補(bǔ)元?dú)獾乃幉?，不過人參也有不錯(cuò)的補(bǔ)陰效果。建議陰氣不足的朋友在秋季可以將人參切片，然后用開水沖泡人參片后飲用，也可將人參與補(bǔ)品一起燉著吃，這樣做也可以起到補(bǔ)陰的作用。
3、雪梨
雪梨有不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)肺功效，秋季多吃雪梨還能給人體補(bǔ)充水分，但是由于雪梨比較寒涼，建議體虛的朋友將雪梨與冰糖燉著吃，這樣做不僅能發(fā)揮雪梨的養(yǎng)陰功用，還可以中和雪梨的涼性，一舉兩得。
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