有助于安神補(bǔ)腦的中藥
很多情況下用腦過(guò)度,或者受到了驚嚇,可以通過(guò)服用一些中藥來(lái)安神補(bǔ)腦,那么安神補(bǔ)腦的中藥有哪些呢?很多中藥有安神補(bǔ)腦的功效,不過(guò)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。下面是小編為你收集有關(guān)于安神補(bǔ)腦的中藥,希望你會(huì)喜歡。
有效的中藥
1、酸棗仁
酸棗仁是眾多有名安神補(bǔ)腦保健品的主要成分。據(jù)記載《濟(jì)生方》中治療心脾氣虛之心悸失眠的歸脾湯,《太平圣惠方》中治療心虛驚悸失眠的酸棗仁丸,《攝生秘剖》中治療陰虛陽(yáng)亢之心悸失眠健忘的天王補(bǔ)心丹等,更進(jìn)一步明確了酸棗仁功效養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)定好眠極具的特點(diǎn)。
2、五味子
五味子能益氣強(qiáng)肝、增進(jìn)細(xì)胞排除廢物的效率、供應(yīng)更多氧氣、營(yíng)造和運(yùn)用能量、提高記憶力。五味子還可以激活神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)反應(yīng)能力、精神集中力和協(xié)調(diào)作用,并可以使思維清晰。盡管它具有激活的作用,卻沒(méi)有咖啡因焦躁不安的副作用,常常被用于治療憂郁癥,并且有助于改善煩躁和健忘。
3、龍眼肉
龍眼在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里,被視為有益智之功。三國(guó)時(shí)魏人張揖的《廣雅》,就記載龍眼有安神補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的功效。龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有龍眼肉。
4、冬蟲夏草
中醫(yī)認(rèn)為,冬蟲夏草是唯一具有陰陽(yáng)同補(bǔ)功效的中藥,可以“理諸虛百損”,而且“藥性溫和,老少病虛者皆宜使用”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),冬蟲夏草可增加動(dòng)物和人的睡眠時(shí)間,改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于難治性頑固性失眠可試用冬蟲夏草食療。
5、大棗
大棗作為補(bǔ)血食品,并能益氣、養(yǎng)心、安神等。我國(guó)古代醫(yī)家常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱。如《千金方》治“虛勞煩悶不得眠”,用大棗二十枚同蔥白七莖煎服;《本草匯言》中還指出:“治驚悸怔忡,健忘恍惚,志意昏迷,精神不寧,或中氣不和,飲食無(wú)味,百體懶重,肌肉羸瘦,此屬心、脾二臟元神虧損之癥,必用大棗治之。”
6、百合
百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功效。多用于治療病后體虛、煩躁不眠、驚悸不安、神志恍惚等癥。而在《日華子本草》中更加明確地記載了它具有“安心,定膽,益志”的作用,經(jīng)臨床觀察,百合對(duì)神經(jīng)官能癥屬于心虛膽怯引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效。
食療偏方
一、靈芝鶉蛋湯
材料:鵪鶉蛋12個(gè),枸杞子10克,銀耳200克,靈芝25克
調(diào)味料:蜂蜜,冰糖
做法:
1、鵪鶉蛋煮熟,去殼,靈芝過(guò)水洗,切成薄片,枸杞和銀耳也都洗凈備用;
2、將銀耳、枸杞、靈芝、冰糖、清水倒入砂鍋里,大火煮沸,小火煲1小時(shí),然后放入鵪鶉蛋再煲半小時(shí),加蜂蜜調(diào)味即可。
功效:安神補(bǔ)腦,強(qiáng)身健體,但是腸滑泄瀉者、濕困外感者不宜食用。
二、蓮子豬心湯
材料:豬心一個(gè),枸杞子10克,去心蓮子100克
調(diào)味料:清湯,黃酒,鹽
做法:
1、豬心洗凈,對(duì)半剖開(kāi),放沸水燙透,撈出,切塊;蓮子、枸杞洗凈;
2、將豬心、清湯、黃酒倒入砂鍋里,旺火煮沸,撈去浮沫,放入枸杞和蓮子,用小火燉到蓮子酥爛,然后加鹽調(diào)味即可。
功效:健脾安神,養(yǎng)心補(bǔ)氣,感冒發(fā)熱者、陽(yáng)亢者不宜食用。
適宜吃的水果
1、荔枝
荔枝是生長(zhǎng)在南方的一種水果,它的味道甘甜略酸,最好鮮食。由于荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸,因而對(duì)治療思慮過(guò)度、健忘失眠者具有很好的療效。
2、龍眼
龍眼又叫桂圓,是一種很美味的水果,生長(zhǎng)在南方。《日用本草》里記載了龍眼的“益智寧心”作用;《滇南本草》也記載龍眼具有“養(yǎng)血安神”的作用。經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)的分析,龍眼里含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。無(wú)論是吃鮮果肉,還是泡酒飲用都能補(bǔ)血安神,對(duì)治療神經(jīng)衰弱尤為有效。
3、奇異果
一項(xiàng)最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起、交感神經(jīng)過(guò)敦鶿奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見(jiàn)的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
4、桑葚
《本草綱目》里記載,桑葚具有“補(bǔ)五臟,通氣血,久服不饑,安魂鎮(zhèn)神,令人聰明”的功能,所以失眠患者平時(shí)可以多吃一些桑葚果。
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