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老年人腿抽筋的原因與治療方法有哪些

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老年人腿抽筋的原因與治療方法有哪些

  很多老年人會經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的問題,這是個讓很多老人有苦難言的問題,困擾著老年人的日常生活。那么老人腿抽筋是怎么回事呢?該如何治療呢?下面由學習啦小編為大家介紹老年人腿抽筋的原因與治療方法,希望能幫到你。

  老年人腿抽筋的原因

  1、患上腰椎間盤突出癥的患者中,腿抽筋的發(fā)生率可高達70%。

  2、衰老性腿抽筋,腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn)。

  3、藥物性腿抽筋,有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報道。

  4、可能是脊柱退行性病變,如骨質(zhì)增生等,因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降,發(fā)生腿抽筋。

  5、營養(yǎng)性腿抽筋,營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣,尤其是維生素Bl缺乏時更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

  6、患上下肢動脈硬化閉塞癥的表現(xiàn)為腿經(jīng)常抽筋,尤其是夜間加重。

  7、缺鈣會可導致老年人骨質(zhì)疏松,癥狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發(fā)、牙齒松動脫落等。

  老年人腿抽筋的治療方法

  按摩拍打小腿部用兩只手掌按摩、拍打小腿部5分鐘,并重點拍打三陰交穴、足三里穴和承山穴各100次。

  每天堅持步行30分鐘每天堅持步行30分鐘,可增強肌肉、韌帶、骨骼、關節(jié)的活動能力,促進腿部和全身的血液循環(huán)。

  兩腳交替用力跺腳坐在椅子上,兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次,可顯著改善小腿部的血液循環(huán),增強代謝功能,緩解和消除小腿疼痛和抽筋。

  足尖運動脫鞋站立(為防跌倒,可手扶桌椅或其它固定物),腳尖著地并盡量將腳后跟抬起,持續(xù)10秒鐘后放下,然后休息數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做,如此反復進行10至15分鐘,早晚各1次。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關節(jié),則效果更佳。常做足尖運動,能刺激足部末梢穴位,促進血液循環(huán),使皮膚溫度升高,肌力增強,解除小腿痙攣,而且對下肢肌肉、膝關節(jié)都有很好的鍛煉作用。

  睡前泡腳每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節(jié)為宜),等到水冷了,再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳,可起到促進末梢血液循環(huán),舒筋活血,解除痙攣的作用。此外,睡前飲水,也能起到放松神經(jīng),松弛肌肉,減少抽筋的作用。

  腿抽筋吃什么中藥

  一、白芍30克,桂枝6克,川木瓜10克,甘草15克。

  水煎服,每日1劑。一般服藥3至5劑可愈。

  二、白芍40克,甘草20克,加水煎成湯劑。

  隔日1劑,頻頻服下。一般服藥2劑可愈。

  三、木瓜30克,桑枝15克,薏苡仁30克,粳米100克,紅糖適量。

  薏苡仁可以用來治腿抽筋

  先將木瓜、桑枝加適量水煎煮后去渣留汁、薏苡仁粳米淘洗干凈后。

  放入上述藥汁中,用文火熬粥,熬至米爛粥熟時,加入紅糖稍煮溶化即可。

  分早晚2次溫服,每日1劑,一般服藥3劑可愈。

  四、生白芍24克,炙甘草12克,生龍骨30克。

  水煎服,每日1劑,分早晚2次服。一般服藥2至3劑可愈。

  五、虎杖30克,威靈仙35克,何首烏15克,蜈蚣6克。

  水煎服,每日1劑,分早、中、晚3次服。一般服藥3至5劑可愈。

  六、望江南30克,懷牛膝20克,雞血藤25克,丹皮、紅花各15克,生甘草10克。

  水煎服,每日1劑,分早晚2次服。一般服藥3至6劑可愈。

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