老人應(yīng)該常備哪些中成藥

　　隨著年齡見長，大病小痛就找上門來。對于老年人來說，家里也需要常備一些中成藥。但是究竟該常備哪些中成藥?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人常備哪些中成藥，希望能幫到你。

　　老人常備哪些中成藥

　　1、感冒類藥物

　　中醫(yī)將感冒分成為風(fēng)寒、風(fēng)熱和暑濕三種類型。由于疾病類型不同，選用的藥物也就大不一樣。針對風(fēng)寒型感冒的治療，應(yīng)以辛溫解表及宣肺散寒為主。一般常備的中成藥有感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、感冒軟膠囊等。對于風(fēng)熱型感冒，應(yīng)以辛涼清解及肅肺瀉熱為主，常備的中成藥有銀翹解毒顆粒、夏桑菊感冒沖劑、羚翹解毒丸、銀柴合劑、清熱解毒顆粒、雙黃連口服液等。對于暑濕感冒，則應(yīng)當(dāng)解表祛暑、化濕和中。其中藿香正氣水、十滴水都是療效不錯的中成藥，在夏季更是家中必備的良藥。

　　2、止咳化痰藥

　　與感冒經(jīng)常同時發(fā)生的病癥就是咳嗽、痰多。中成藥如蜜煉川貝枇杷膏、祛痰靈等，在這些方面的療效也比較好。

　　其中，蜜煉川貝枇杷膏具有清熱潤肺，止咳平喘，理氣化痰的功效。適用于風(fēng)熱型、肺燥型、痰熱型咳嗽。而復(fù)方鮮竹瀝液(祛痰靈)主要是清熱、化痰、止咳，常用于痰熱咳嗽，但需注意該藥是孕婦禁用的。

　　3、消食類藥物

　　人吃五谷雜糧，難免會引起胃腸道疾病。所以家中要常備山楂丸、健胃消食片等消食藥。雖然消食藥比較安全，但對于伴有嘔吐、腹痛癥狀者，應(yīng)及時向醫(yī)師咨詢。

　　4、通便類藥物

　　治療便秘的非處方中成藥很多，如復(fù)方蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等。但選用中成藥治療便秘必須辨證施治，所以長期便秘患者最好使用醫(yī)生推薦藥物。

　　5、清熱解毒類藥物

　　常見的有六神丸、牛黃解毒片等藥物。但六神丸含有蟾酥等有毒成分，因此切勿濫用。牛黃解毒片常用于咽炎、急性扁桃體炎、口腔潰瘍、齒齦炎、癤腫等。近年來出現(xiàn)一些患者，為了減肥或者祛痘，長期服用該藥，而發(fā)生了毒副反應(yīng)，這是非常危險的，所以一定要對癥合理使用該藥。

　　此外，家有老人要常備速效救心丸等急救藥;家有女性常備坤寶丸、烏雞白鳳丸、婦科千金片等婦科常用藥;家有小孩要常備小兒止咳糖漿、健胃消食口服液;家有慢性病患者，要注意及時補充常用藥。還應(yīng)該準(zhǔn)備一些治療跌打損傷的外用藥物，如紅花油、正骨水等。

　　老人如何健身?

　　1、閉眼練平衡

　　閉住雙眼努力保持身體平衡，大腦依靠來自四肢肌肉、關(guān)節(jié)的信息，來協(xié)調(diào)身體各部分，更能鍛煉大腦，防止癡呆。

　　2、邊散步邊投球

　　研究人員稱，無論年齡如何，雙手持球且在運動中投球接球，可以更好地刺激大腦中控制注意力的區(qū)域。

　　3、打乒乓球

　　打乒乓球鍛煉可增強四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高機體的耐受力，可有效地增強內(nèi)臟功能，延緩衰老。

　　4、滾動腰

　　兩腿彎曲，兩手緊抱雙膝，上身盡量放平，兩腿先向左傾斜，使腰部在床上左右滾動?？梢灾鸩郊哟髢A斜度和滾動力度，做七八次。

　　5、去公園散步

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示，自然環(huán)境具有平靜身心的作用，使大腦能更好地處理信息。

　　6、縮腿縮肩運動

　　將四肢緊貼床面，身體形成一字形仰臥。向上提縮左腿同時向下縮左肩，向上提縮右腿的同時向下縮右肩。提縮腿時應(yīng)以縮胯帶動腿動作的完成。

　　7、門球運動

　　門球運動有競爭性，比賽時間短，運動量不大，但是趣味性很強，比較適合老年人。門球運動鍛煉可增強老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健腦作用。

　　老人如何健身 適合老人的運動 老人健身運動

　　8、與朋友一起慢跑

　　大量研究表明，增強社交有助于減少記憶喪失風(fēng)險。一項新研究表明，廣泛社交使女性老年癡呆危險降低26%。心理學(xué)研究也表明，鼓勵別人鍛煉，也會讓自己多鍛煉。

　　9、散步時跑步

　　研究表明，與不鍛煉的人相比，兩次3分鐘的跑步能讓鍛煉者記新單詞的速度快20%。研究發(fā)現(xiàn)，各種有氧運動可以加快血液循環(huán)，進而使負責(zé)記憶和語言學(xué)習(xí)的大腦海馬區(qū)更健康。

　　10、伸懶腰

　　兩臂伸直舉過頭頂，兩腿夾緊形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身關(guān)節(jié)特別是腰椎舒展開。做五六次直挺動作后，再次兩臂拉開，兩腿叉開使身體形成大字形，向兩側(cè)伸挺五六次。