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治療失眠多夢的中成藥推薦

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治療失眠多夢的中成藥推薦

  失眠多夢會影響睡眠健康,中藥可以有效調(diào)理失眠多夢。那么失眠多夢吃什么中藥好?接下來請跟著學習啦小編了解吧。

  治療失眠多夢的中成藥

  1、交泰丸

  交通心腎、安神定志。主治心腎不交所致失眠??诜咳?次,每次2~3克,臨睡前30分鐘用溫開水送服。

  2、磁朱丸

  攝納浮陽、鎮(zhèn)心明目。主治水不濟火的失眠、耳聾、視物昏花等證??诜咳?次,每次3克。因本品含有磁石、朱砂等易傷胃的成分,故宜在飯后服用。脾胃虛弱、腎功能不全者忌服;服藥期間忌食辛辣、油膩食物;本品不宜多服或久服,不宜與碘、溴化物并用。

  3、養(yǎng)血安神丸

  滋陰養(yǎng)血、寧心安神。用于陰虛血少心悸、頭暈,失眠多夢,手足心熱。神經(jīng)衰弱、更年期綜合征有上述癥狀者亦可服用??诜咳?次,每次6克。脾氣虛、大便溏軟、感冒生熱者勿服。

  4、棗仁安神顆粒

  補心養(yǎng)肝、安神益智。用于心肝血虛或神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、頭暈、頭痛。神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等癥見上述癥狀者可服用??诜看?克,臨睡前以溫開水沖服。痰熱內(nèi)盛者慎用。本品含蔗糖,糖尿病患者不宜服用。

  5、安神丸

  養(yǎng)血安神。主治血虛所致心悸、夜啼。癥見睡中驚悸,啼哭不寧,面色萎黃,心悸陣作,時易驚恐??诜咳?~2次,每次1丸,生姜湯送服。

  預防失眠的9個方法

  1.堅持有規(guī)律的作息時間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠。

  2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。

  3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

  4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間,而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

  5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

  6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內(nèi),且不能在下午三點后還睡覺。

  7.保持安靜。關掉電視和收音機,因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

  8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外,你要確定床是否夠寬敞。

  9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。

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