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治療失眠的民間秘方

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治療失眠的民間秘方

  許多人都有被失眠影響過的經(jīng)歷。那么在我們的生活中有什么比較好的民間偏方能治療失眠呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享民間治療失眠的秘方,希望小編整理的資料對大家有幫助。

  民間治療失眠的秘方

  1、龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參薄片10克,大棗肉200克,蜂蜜50克,熬煮至爛熟后制膏,每日早中晚各服1-2湯匙。

  2、龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎后加糖少許食用。

  3、龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲。

  4、蓮子50克,百合10克,酸棗仁5克(打碎),水煎1小時,吃蓮子喝湯。

  5、五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲。

  6、五味子10克,龍眼肉10克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲。

  7、靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲。

  8、百合30克,龍眼肉15克,生曬參5克,大棗10枚,水煎早晚服用。

  9、鹿茸片1克,生曬參或西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲。

  10、蓮子50克,龍眼肉30克,瘦肉200克,調(diào)料少許,燉煮1小時,吃肉喝湯。

  晚上睡眠不好失眠的危害

  一、失眠可導(dǎo)致精神障礙

  有研究表明,持續(xù)1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào),并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進(jìn)而影響社會功能。

  二、失眠可導(dǎo)致事故高發(fā)

  偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協(xié)調(diào)。長期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳,注意力不能集中,記憶出現(xiàn)障礙,工作力不從心,事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。

  三、失眠可導(dǎo)致輕生率增大

  失眠可能導(dǎo)致的第三種后果,出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀,此 外,失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍,遇有抑郁癥伴嚴(yán)重失眠的病人,他們中的輕生率大大增加,近年來,中、青年和大學(xué)生的輕生率有增無減,成為家 庭、社會不安定的重要因素。。

  睡眠質(zhì)量不好的癥狀,養(yǎng)生之道網(wǎng)專家指出,如果睡眠不好,就應(yīng)該找準(zhǔn)原因,對癥下藥,科學(xué)的改善自己的睡眠問題。

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