服用安眠藥有什么危害

　　失眠給我們造成的身心傷害是非常大的，特別是對于那些長期失眠的患者更是有苦難說。那么失眠服用安眠藥好不好呢？接下來請跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。

　　服用安眠藥的不良影響

　　1、記憶力減退：長期服用安眠藥，可使人認知能力降低，記憶力和智力減退。這種情況老年人更明顯。研究表明，長期服用安眠藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系。

　　2、呼吸抑制：某些老年人及肝腎功能不全的病人對安眠藥特別敏感，有時一般劑量也可引起過度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生意外?；加泻粑δ懿蝗娜?，即使服用小劑量的安眠藥，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴(yán)重呼吸抑制而死亡?；加凶枞运吆粑系K綜合征的病人，往往因睡眠差而被當(dāng)作失眠癥，錯誤地給予安眠藥治療，結(jié)果可使病情急劇加重，甚至發(fā)生睡眠中呼吸暫停時間過長而死亡。

　　3、睡眠異常服：用安眠藥后的睡眠與正常睡眠不完全相同，病人往往有噩夢、定時早醒或白天嗜睡等，對體力和精力的恢復(fù)均不利。所以失眠癥患者在使用安眠藥時，要權(quán)衡利弊，區(qū)別不同情況，不可長期或超劑量服用。對肝腎功能不全或?qū)Π裁咚幐叨让舾械睦夏耆?，使用時要慎重，而且用量要小。有呼吸功能不全或阻塞性睡眠呼吸障礙的病人，則禁止使用安眠藥。

　　相信每個人多多少少都會有過失眠的經(jīng)歷，只是很多人不太在意，有些人可以很好的自我調(diào)節(jié)，而有些人越來越嚴(yán)重不僅僅危害身體健康，甚至因為睡眠障礙而引發(fā)心里的病變導(dǎo)致自殺或自殘。據(jù)調(diào)查有很多人有這樣一個習(xí)慣一失眠就吃安眠藥，也不管自己到底是不是真正意義上的失眠，是藥三分毒，副作用很大。而且治療頑固性失眠時，一般人都會首選安眠藥，因為它能起到最直接的效果。但安眠藥物的依賴性和副作用對人體的損害也相當(dāng)嚴(yán)重，尤其是對那些長期依靠安眠藥的人。

　　失眠的治療方法

　　1、安排規(guī)律生活

　　避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。

　　2、保持適度運動

　　每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的。

　　3、睡前放松心情

　　睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠。

　　4、設(shè)計安靜臥房

　　盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。

　　失眠的5大誤區(qū)

　　1、睡前運動

　　不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。

　　2、吃點安眠藥

　　安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥后即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。

　　3、睡前讀書

　　睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。

　　4、喝酒助睡

　　這可是很不明智的做法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。

　　5、每天強制睡夠8小時

　　其實偶爾一兩次睡眠時間不夠并不會產(chǎn)生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導(dǎo)致惡性循環(huán)。

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