產(chǎn)后風(fēng)濕吃什么調(diào)理
產(chǎn)后風(fēng)濕吃什么好?準媽媽在產(chǎn)后沒有調(diào)理好身體,容易患上產(chǎn)后風(fēng)濕病,產(chǎn)后風(fēng)濕會給準媽媽的生活和身體帶來很多不適,所以要及時調(diào)理。那么產(chǎn)后風(fēng)濕吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細講解相關(guān)知識吧。
產(chǎn)后風(fēng)濕吃什么好
產(chǎn)后風(fēng)濕,亦稱“產(chǎn)后身痛”、“產(chǎn)后痹”、“月子病”,其發(fā)病原因多為產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足,不慎感受風(fēng)、寒、濕等致病邪氣。
怎樣判定為產(chǎn)后風(fēng)濕?一般表現(xiàn)以全身肌肉關(guān)節(jié)的疼痛、怕風(fēng)、怕冷、不耐勞累為主要表現(xiàn),但受累關(guān)節(jié)和肌肉無紅腫。這些酸痛的癥狀雖然不會影響新媽咪的行動,但是始終會使媽咪感到不舒服,從而影響身體。
產(chǎn)后風(fēng)濕的病因根本在于產(chǎn)婦體內(nèi)氣血虧虛,不能抵抗風(fēng)、寒、濕等致病邪氣,因此產(chǎn)后風(fēng)濕患者一定要多吃一些容易消化且又富含養(yǎng)分的類食物,如米粥、面條、饅頭、雞蛋等。
中醫(yī)學(xué)認為藥食同源,無論是大米、小米,還是大麥、小麥等均具有溫中補虛、益氣養(yǎng)血的作用。對于雞蛋,《本草綱目》記載其能益氣補血,尤其以蛋黃補血功效為佳。由此可見產(chǎn)后風(fēng)濕患者可以將米粥、面條、饅頭、雞蛋等這一類食物做為日常主食。
主食確定好了,下一步就需要搭配一些輔食,同樣需要選擇一些易于消化又富含養(yǎng)分,具有益氣補血作用的食物,如紅棗、豬肝、烏雞、桂圓、紅糖等。這一類食物量不用很多,可以和主食搭配在一起食用,增強益氣補血的功效,如紅棗小米粥、豬肝粥、桂圓粥、烏雞湯煮面條、紅糖雞蛋等。
由于上述主食及輔食都具有益氣補血的作用,總體來說性味偏于溫?zé)?,長期服用有溫燥傷陰的弊端,容易使產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘、燥熱等不適,為了避免這一弊端,我們可以選擇一些蔬菜一起食用,如小油菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、油麥菜、茄子、冬瓜、青筍等。
除此之外,產(chǎn)后風(fēng)濕患者還可以多喝一些湯,因為湯中濃聚了食材中的精華,且十分容易被消化吸收。做湯的食材可以選擇烏雞、排骨、鯽魚、豬蹄等具有溫補功效的食物,可以搭配紅棗、枸杞、桂圓、花生、當歸、黃芪等。
產(chǎn)后風(fēng)濕病患者的飲食搭配
1、多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類如豬肝,牛肉,魚;蔬菜類如胡蘿卜,西紅柿,茄子,南瓜;水果類如水蜜桃,菠蘿,梨;其他如干紅棗,黑木耳。
2、糧食應(yīng)該粗細搭配。
3、新媽媽的飲食要特別注意,不但吃得有營養(yǎng),還要合理搭配,營養(yǎng)平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,要搭配蔬菜、水果等,即葷素搭配。
4、避免吃一些辛辣生冷的食物,因為這些刺激性大的食物會對產(chǎn)后婦女的身體造成莫大的傷害。
5、喝一些較清淡的湯,比如銀耳湯、山藥湯等。除了正常吃飯菜,適當喝湯可以補充產(chǎn)奶消耗的水分。
6、夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果。
一般說來,新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營養(yǎng),還要合理搭配,營養(yǎng)平衡。產(chǎn)后風(fēng)濕疾病屬于風(fēng)濕病的范疇,在確診疾病之后一定要把握好治療時機,及早治療疾病,莫讓產(chǎn)后風(fēng)濕疾病成為您一生的困擾。
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