糖尿病人耳鳴吃什么調(diào)理

　　糖尿病人耳鳴吃什么好?耳鳴多數(shù)發(fā)生在老年糖尿病患者身上，給患者生活帶來許多不便，我們可以通過健康飲食來輔助治療糖尿病耳鳴的癥狀。那么，糖尿病人耳鳴吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享吧。

　　糖尿病人耳鳴吃什么好

　　1、豆制品

　　營養(yǎng)專家認(rèn)為，大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。

　　2、含鋅食物

　　導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。因鋅與核酸、蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關(guān)系。患高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。

　　含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。

　　3、含鐵食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

　　常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

　　4、含維生素D食物

　　維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收利用，美國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

　　5、牛奶

　　牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。對于老人耳鳴的飲食我們還要注意的就是方面每天喝杯牛奶：經(jīng)檢測發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾者血鈣普遍偏低，而血鈣偏低多與缺乏維生素D有關(guān)。

　　6、魚類食物

　　老年性耳聾患者在日常生活中可適當(dāng)多吃魚類食物，尤其是青魚。

　　7、活血化瘀的食物

　　具有活血化瘀作用的食物能擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善血液黏稠度，有利于保持內(nèi)耳正常的血液循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　8、減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

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