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吃什么藥滋陰補(bǔ)血效果最好

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  滋陰養(yǎng)巢的中藥有哪些?女人一生都需要保養(yǎng),特別是到了中年,身體水分少了、皮膚松弛,雌性激素分泌減少,衰老得特別快,養(yǎng)護(hù)卵巢要多從滋補(bǔ)身體方面入手,下面學(xué)習(xí)啦給大家分享滋陰養(yǎng)巢的中藥和食療方法。

  女人滋陰養(yǎng)巢的中藥

  1、栗子

  栗子是堅果類食物之一,中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效,其實(shí)應(yīng)該說男人吃栗子能補(bǔ)腎,而女子常吃栗子的話,則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說,常吃栗子滋陰又補(bǔ)腎,可緩解更年期的癥狀。

  2、山藥

  山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物,而且在市面上也容易找到,要說更好的,就是鐵棍山藥了,具有補(bǔ)肺、健脾、滋陰補(bǔ)腎的作用。

  3、枸杞

  一味煲湯或者泡水的好食材,枸杞一般以橘紅色為佳,過于鮮紅就不要購買,或是染色枸杞。枸杞作為女人滋陰養(yǎng)巢的食物具有補(bǔ)腎滋陰、明目補(bǔ)血等功效,從而達(dá)到養(yǎng)巢的作用。

  4、紅棗

  紅棗有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)巢的功效,加上豐富的維生素C,盡管是干紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦,但是吃紅棗后記得要刷牙,避免牙齒受損,因?yàn)榧t棗利胃不利牙!

  5、豆類

  豆類中含有豐富的大豆蛋白,鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素,女性多吃豆類食物可促進(jìn)雌激素的分泌,延緩衰老,同時豆類還具有滋陰補(bǔ)腎的功效。

  6、菠菜

  菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

  7、鴨肉

  滋陰養(yǎng)胃,清解虛熱,利水消腫,適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用,是女人滋陰養(yǎng)巢的食物之一。

  8、烏骨雞

  被視為婦科補(bǔ)益佳品,用作秋冬之際藥膳,很有功效,功能滋陰清熱,補(bǔ)肝益腎,健脾止瀉,常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

  女人滋陰補(bǔ)血必吃的食物

  1、黑葡萄

  富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)。黑葡萄之所以呈現(xiàn)出黑色外表,是因?yàn)樗胸S富的色素類物質(zhì),例如:原花青素、葉綠素等,這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。相比淺色葡萄來說,黑葡萄還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。

  2、黑米

  黑米為米中珍品,素有“貢米”、“長壽米”等美譽(yù),具有特殊的營養(yǎng)價值。黑米的顏色之所以與其他米不同,主要是因?yàn)樗耐獠科又泻锌顾ダ系幕ㄇ嗨仡惿?。米的顏色越深,表皮色素抗衰老的效果則越強(qiáng)。

  此外,這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì),相當(dāng)于白米的5倍之多,對預(yù)防動脈硬化大有裨益。長期食用黑米,不僅可以促進(jìn)睡眠,還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等癥。此外,黑米對補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷等也有一定作用。產(chǎn)婦多吃黑米食品,身體可早日恢復(fù),對少兒白發(fā)也有很好的功效。

  3、烏骨雞

  烏骨雞,是強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)血健體的上等佳品。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用,可以抗衰老,提高免疫力。此外,烏骨雞還含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸和微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低,是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

  4、黑巧克力

  可以保護(hù)心腦血管,調(diào)結(jié)人體免疫力,降低血壓,抗衰老,這里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量,可可脂含量越高,對健康越有好處。適量吃黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮,防止發(fā)生心臟病。

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