吃什么草藥可以降血脂

　　什么茶可以降血脂?茶飲有降血脂的功效，尤其是山楂茶、菊花茶、首烏茶的降血脂功效更明顯。到底什么茶可以降血脂?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享吧。

　　什么茶可以降血脂

　　1、普洱茶

　　普洱茶有助于降低血脂、膽固醇、三酸甘油及游脂肪酸,還有減少膽固醇性脂肪肝的作用。

　　2、未經(jīng)發(fā)酵的綠茶

　　綠茶富含高維生素、微量元素,能夠調(diào)節(jié)血脂代謝,增加人體熱能消耗和脂肪氧化,從而可以達(dá)到降血脂的效果。

　　3、烏龍茶

　　烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的重要功能成分。

　　4、山楂茶

　　山楂茶能夠促進(jìn)代謝、降血脂。

　　5、菊花茶

　　菊花茶具有高效降血脂、軟化血管、去除體內(nèi)垃圾,常喝可以達(dá)到人體的體液平衡,主要對(duì)冠心病、高血脂、糖尿病有較特殊的療效。

　　6、山楂荷葉茶

　　山楂能活血化瘀,荷葉能擴(kuò)張血管。此茶對(duì)高血脂癥、動(dòng)脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分鐘后,去渣取汁當(dāng)茶飲。

　　7、橘皮茶

　　中醫(yī)認(rèn)為,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí),橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用于平日痰多體胖的高血脂患者?？捎瞄倨みm量,開(kāi)水沖泡,加蓋悶10分鐘后,代茶頻飲。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙鍋,加水適量,煎煮20分鐘,去渣取汁,沖泡茶葉頻飲。

　　8、決明子菊花茶

　　草決明子5克、菊花5克。菊花洗凈后備用,草決明子洗凈后炒至微膨后搗碎,用紗布包好,煮沸,煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲,一次飲完后再加入水沖泡,直至無(wú)味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。

　　降血脂的干果

　　1、核桃仁

　　核桃仁能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,并可溶解膽固醇,排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”,使血液凈化,從而為人體提供更好的新鮮血液。所以,核桃仁有防止動(dòng)脈硬化,降低膽固醇的作用。

　　2、松籽仁

　　松籽仁所含的脂肪,主要為亞油酸和皮諾斂酸等多不飽和脂肪酸,可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。多不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,預(yù)防血栓形成,對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。

　　3、板栗

　　栗子營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素C含量比西紅柿還要高,更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素,有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動(dòng)脈硬化的功效,能防治高血壓病、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病。

　　4、榛子

　　榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的不飽和脂肪酸,可促進(jìn)膽固醇的代謝,軟化血管,維持毛細(xì)血管的健康,從而預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化等心臟血管疾病。

　　5、腰果

　　腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪,而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成,單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,因此是高血脂、冠心病患者的食療佳果。

　　什么水果降血脂

　　1、蘋果:

　　蘋果,植物類水果,多次花果,具有豐富營(yíng)養(yǎng)成分,有食療、輔助治療功能。蘋果含有極為豐富的果膠(這是一種水溶性膳食纖維),能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì),如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物,從而增強(qiáng)降血脂效能。

　　2、玉米:

　　含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。

　　3、洋蔥:

　　其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體,除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用,高血壓吃什么?常吃芹菜能降血壓。

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