安利蛋白粉的副作用食用禁忌有哪些
安利蛋白粉的副作用食用禁忌有哪些
安利蛋白粉具有增強(qiáng)免疫力和緩解體力疲勞的保健功能。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的安利蛋白粉的副作用的相關(guān)信息，供大家閱讀!
安利蛋白粉的副作用存在嗎
蛋白質(zhì)在人體中處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，不斷地分解、合成，人類的新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育、組織的更新修復(fù)都依賴于蛋白質(zhì);參與生化反應(yīng)的各種酶、激素、抗體都屬于蛋白質(zhì);血液中的蛋白還可以維持人體穩(wěn)定的酸堿度及滲透壓;當(dāng)機(jī)體能量匱乏時(shí)蛋白質(zhì)也可提供能量，若機(jī)體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降、消瘦、疲乏、浮腫等營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，影響兒童及青少年身體及大腦的發(fā)育?？梢?jiàn)真的如所說(shuō)的那樣“沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命”。
安利的蛋白粉是純天然種植的大豆及天然蛋類提取的，貴是有他的道理的噢，安利蛋白粉幾乎沒(méi)有副作用，除非你是那種很少見(jiàn)的蛋白質(zhì)過(guò)敏人群，比方說(shuō)，你吃雞蛋和豆制品過(guò)敏不?如果不是的話，那么吃蛋白粉就沒(méi)問(wèn)題，不會(huì)有任何副作用。但是有些人記得千萬(wàn)別超量服用(最多每天三勺，這還是外科手術(shù)后的康復(fù)病人的服用量)，不然再正常的人也會(huì)腎衰竭。按說(shuō)明吃完全沒(méi)事。安利可以說(shuō)是純天然的蛋白質(zhì)粉，小編也經(jīng)常在吃，可以放心食用的噢!
服用安利蛋白粉注意事項(xiàng)
首先要強(qiáng)調(diào)的是：蛋白粉不適合空腹吃。蛋白質(zhì)也是供能營(yíng)養(yǎng)素，在早上空腹的時(shí)候血糖很低，如果空腹吃的話，蛋白質(zhì)被大量分解以產(chǎn)生熱量，而不是我們所需要的更加重要的作用。最好的辦法是先吃一些食品，這樣，身體會(huì)優(yōu)先把這些食物作為熱量來(lái)源，使得蛋白質(zhì)得到其更有意義的利用。這也是說(shuō)明書上強(qiáng)調(diào)的隨餐吃或者飯后吃的原因，這點(diǎn)請(qǐng)大家切記!
第二、千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)早餐這個(gè)最好的機(jī)會(huì)吃蛋白粉。蛋白粉補(bǔ)充的主要是蛋白質(zhì)，而人體在一天中，早上補(bǔ)充蛋白質(zhì)是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質(zhì)量應(yīng)占全天的70%，中餐和晚餐只占30%?？梢栽谠绮蜁r(shí)或者是飯后用溫水沖一杯蛋白質(zhì)粉，所以千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)早餐這個(gè)最好的機(jī)會(huì)哦。
第三、注意水溫不要超過(guò)40度，以免破壞了蛋白粉的營(yíng)養(yǎng)。蛋白粉是大豆提取物，有點(diǎn)豆腥味,如果您不喜歡這豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁沖,沖著喝是比較方便的。
第四、若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白質(zhì)的攝入，應(yīng)在起鍋冷卻后再加入。只有這樣蛋白質(zhì)粉才會(huì)保持良好的生物學(xué)活性，為您的健康帶來(lái)真正的益處。吃完飯后放入菜湯里，也很好的，正好溫度也夠了，還有點(diǎn)咸味。
第五、 由于維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質(zhì)的吸收率。
第六、推薦攝入量服用。由于各生產(chǎn)廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標(biāo)簽說(shuō)明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達(dá)不到預(yù)期的目的;吃得太多，又會(huì)造成浪費(fèi)或副作用。
第七、加調(diào)味品要控制。 蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因?yàn)檫^(guò)多攝入糖和鹽對(duì)人體健康不利。還有，吃蛋白質(zhì)粉時(shí)不要加味精，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質(zhì)粉中的氨基酸組成比例較好，而味精的成分是谷氨酸鈉，它在體內(nèi)經(jīng)代謝后分解出谷氨酸，在蛋白質(zhì)粉中再加味精等于畫蛇添足。
第八、 3歲以下孩子不宜吃。嬰兒的最好營(yíng)養(yǎng)品是母乳。如果孩子由于各種原因不能吃母乳，應(yīng)該選擇相應(yīng)月齡或年齡的配制奶粉，而不應(yīng)該吃蛋白質(zhì)粉，因?yàn)楹笳叩牡鞍踪|(zhì)組成并不適合幼齡兒童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能會(huì)引起嘔吐、腹瀉或過(guò)敏。
第九、不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料里含有有機(jī)酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會(huì)形成凝塊，影響消化吸收。
安利蛋白粉真假鑒別
安利蛋白粉真假難辨，安利蛋白粉如何辨別真假?安利產(chǎn)品沒(méi)有防偽標(biāo)識(shí)，但是也有一些特別方法可以辨別安利蛋白粉的真假，希望對(duì)大家有所幫助：
安利蛋白粉真假可以通過(guò)以下7種方式辨別。
1.看外包裝很簡(jiǎn)單的，美國(guó)的蛋白粉包裝桶是用紙做的，外面包以彩紙，兩者的結(jié)合沒(méi)法做到完全貼合，在飛機(jī)機(jī)倉(cāng)內(nèi)高達(dá)40度的高溫下放上二三十個(gè)小時(shí)，熱脹冷縮，紙罐在運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中稍有一磕碰，就會(huì)凹進(jìn)去，還會(huì)有百分百完整的外包裝嗎?收到的蛋白粉外殼總有些許折皺甚至有膠水小泡沫，包裝結(jié)合處總會(huì)有些許裂開(kāi)點(diǎn)點(diǎn)邊縫。
2.我們揭開(kāi)蛋白粉的塑料蓋子，有個(gè)可以回收的標(biāo)志，英文標(biāo)的很清楚，LDPE:低密度聚乙烯的英文縮寫，注明了所用的材料，美國(guó)安利蛋白粉在細(xì)節(jié)的處理與透明度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國(guó)內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)。
3.揭開(kāi)這個(gè)蓋子后,罐子的上面是帶一個(gè)小拉手的鋁箔片密封著,很結(jié)實(shí),揭開(kāi)時(shí)請(qǐng)小心點(diǎn),耐心點(diǎn),不可用力過(guò)猛,以防蛋白質(zhì)粉灑出來(lái)了。這個(gè)鋁箔片看上去不是很平整,那是熱脹冷縮的緣故,但是很光滑。
4.美產(chǎn)安利蛋白粉顏色是淡黃的。國(guó)產(chǎn)蛋白為了適合國(guó)人的審美觀,是進(jìn)行過(guò)色別修正的,成了乳白色,而美國(guó)蛋白是不添加任何東西的,大豆提煉出來(lái)是什么色就是什么色的。從顏色來(lái)區(qū)分真假,是沒(méi)有道理的。因?yàn)樵旒僬咦詈枚ǖ木褪穷伾?也是最容易冤枉好人的哦。
5.熱融膠結(jié)合處識(shí)別。這一點(diǎn),是安利蛋白粉真假的最好辨別方式,真品安利的蛋白粉用的是熱融膠一次性壓制技術(shù),而假貨當(dāng)然是沒(méi)有這個(gè)技術(shù)的,隨便用了膠水把彩紙粘貼到紙罐上,兩者放到一起的比較是非常明顯的,到目前為止最最重要的一點(diǎn)識(shí)別方式就在彩紙的結(jié)合處這里,真品在里面有隱隱的六個(gè)回形針狀的壓制痕跡,我們往前側(cè)三十度下去不要對(duì)著光線,隱隱的能看到四個(gè),另外邊上有一個(gè)四方形的小黑點(diǎn),紙揭開(kāi)后小點(diǎn)所在位置原來(lái)是個(gè)綠色的點(diǎn),這是美國(guó)安利的一處防偽,還有六個(gè)回形針狀的形成是這里面有六小條熱融膠,一撕開(kāi)后罐底就會(huì)撕破形成六小條,而假貨因?yàn)槭怯玫哪z水膠的,是豎狀的一長(zhǎng)條的,不會(huì)形成橫向的六個(gè)小條。
6.罐子里面的小勺很特別,勺子為平底,勺子底部有浮雕數(shù)字。勺子柄上有數(shù)字,數(shù)字不是固定的,會(huì)不定時(shí)更換。
7.蛋白粉罐子的外邊有的時(shí)候有氣泡包裝,有的時(shí)候沒(méi)有。
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