減肥咖啡的副作用
飲用減肥咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，同時進行適量運動，有效促進燃燒脂肪，使身材減少脂肪。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的減肥咖啡的副作用信息，供大家閱讀!
減肥咖啡的副作用
減肥咖啡喝多會引起失眠
減肥咖啡中含有大量的咖啡因，長期飲用會給胃部帶來負擔(dān)，甚至損害胃部，而且減肥咖啡喝多會導(dǎo)致失眠，對于有失眠現(xiàn)象的人，最好少喝咖啡，或者在夜晚最好不要喝咖啡。
減肥咖啡的副作用已經(jīng)嚴(yán)重影響到我們的健康，所以，我們一定要少喝減肥咖啡，想要減肥的人，也一定要選擇健康的減肥法。
減肥咖啡喝多會引起癌癥
其實減肥咖啡的副作用不容小覷，如果想要減肥而且長期大量飲用是非?？赡軐?dǎo)致膀胱癌的出現(xiàn)的，而且也大大增加了它的死亡率。
所以，為了自身的健康，大家一定要少喝黑咖啡，不要為了減肥而失去健康。
減肥咖啡喝多會中毒
許多人都認為自己的身材不好，都要去減肥，選擇了喝減肥咖啡喝，但是殊不知減肥咖啡喝多會中毒。
減肥咖啡除了能幫助減肥外，同時還可以提神醒腦，也以，減肥咖啡是很多女性們喜歡吃的飲品，但不是說減肥咖啡要喝多少都可以。
減肥咖啡喝多了也會有一定的副作用，黑咖啡喝多了很容易引起中毒，表現(xiàn)在焦躁、心悸等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)痙攣，甚至死亡。
減肥咖啡喝多會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
還有就是減肥咖啡喝多會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對我們的身體健康是非常不利的，所以想要減肥的人，最好選擇運動減肥。
減肥咖啡雖然能減肥，很多人以為喝得多就能減得快，其實不是的，減肥咖啡喝多了很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
長期大量的飲減肥咖啡，甚至?xí)钼}質(zhì)流失，特別是孕婦，最好不要飲用減肥咖啡，如果大量飲用，令體內(nèi)鈣流失，就會影響胎兒的健康，所以，孕婦要謹(jǐn)慎。
減肥咖啡喝多會導(dǎo)致高血壓
減肥咖啡喝多會破壞蛋白質(zhì)，各組織壞死因子或白血球升高，這還會提高心血管病的機率，減肥咖啡還會令血壓升高，導(dǎo)致形成高血壓，原來有高血壓的人更應(yīng)少喝減肥減肥。
如何飲用減肥咖啡
1、飯后喝一杯減肥咖啡
午餐后30分鐘至1小時內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當(dāng)運動，更能促進脂肪燃燒。
2、運動前喝一杯
有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸的過程，大量的運動可以提高咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度。
從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達到減肥的目的。
3、減咖啡要糖奶適量
如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對于不適應(yīng)純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調(diào)糖，可以使口感更加醇厚。
4、喝熱咖啡
減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量。 起到最佳瘦身目的。
5、烘烤溫度不宜過高
中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利于普通人飲用。
而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。6、咖啡渣是非常好的局部減肥產(chǎn)品
對于局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產(chǎn)品，飲用過后剩下的咖啡渣千萬不要扔掉。
你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然后用清水洗凈，每天重復(fù)，一周即可看到明顯效果。
減肥咖啡配制方法
咖啡+普洱
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開水
制造：選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡，因為普洱是發(fā)酵類茶葉，對腸胃有很好的保護功效，就算喝涼的也不會有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合，對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹肥肉成效顯著。
點評：普洱茶是健康養(yǎng)生、燃脂瘦身的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會讓人過于興奮睡不著覺。另外，此款自制盡管可以喝涼的，但最好溫?zé)犸嬘?，這樣對身體的刺激會小一些成效會更好。而且不適合睡前飲，最好是運動前30分鐘。
咖啡+豆?jié){
材料：速溶咖啡、無糖豆?jié){、開水
制造：選擇無糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然最好。用滾水沖開豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會太高了。
點評：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的保健飲品。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的功效。對于小腹總是突出來的女生非常見效。
咖啡+檸檬
材料：速溶咖啡、檸檬半個、開水
制造：先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，此時將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風(fēng)情的獨特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。
點評：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的成效，同時還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。
咖啡+可樂
材料：黑咖啡、可樂
制造：將黑咖啡(無糖)加入1罐低卡可樂中搖勻即可
點評：餐前喝1罐或餓時當(dāng)開水飲用，可樂+咖啡能阻斷70%米飯及面食的吸收。
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