治療秋季脾胃虛寒有哪些食療方
治療秋季脾胃虛寒有哪些食療方
秋季,天氣逐漸變冷,不注意飲食容易引發(fā)脾胃虛寒,引發(fā)各種疾病,影響身體健康和長壽。治療秋季脾胃虛寒有哪些食療方?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)治療秋季脾胃虛寒的相關(guān)食療方吧!
治療秋季脾胃虛寒的食療方
1、芡實(shí)山藥粥
做法:芡實(shí)30克,山藥50克,粳米200克。將三者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。
功效:能收斂澀精、健脾補(bǔ)肺。
2、百合麥冬白果粥
做法:百合30克,白果15克,麥冬10克,粳米200克。將四者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。
功效:能滋陰潤燥、止咳,可用于秋季燥咳。
3、梨粥
做法:梨2~3個(gè),洗凈后去核切碎加大米100克,加水煮粥。
功效:梨,味甘酸性涼,有生津潤燥、清熱化痰的功效,大米健脾益氣,兩者同煮為粥,具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用,可作為預(yù)防秋燥的保健食品。
4、百合銀耳粥
做法:鮮百合50克,銀耳10克,大米100克。將百合洗凈切碎,銀耳用溫水發(fā)開后,洗凈切碎,與大米同煮為粥。
功效:百合,味甘性微寒,有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳,味甘淡性平,有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾,三者同煮為粥,具有潤陰潤燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用,適用于在干燥的秋季食用。
5、南瓜百合粥
做法:百合3顆,大米100克,糯米50克,南瓜少許。南瓜切小塊,百合一片片剝開,放清水里漂洗干凈,備用大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入電飯鍋中,按“煲粥一小時(shí)”煲至半小時(shí)后,加入百合再過半小時(shí),百合南瓜粥就出鍋啦。
功效:百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分,具有潤肺止咳、清脾除濕、補(bǔ)中益氣、清心安神的功效。
秋天脾胃虛寒值得吃的食物
1.羊肉
味甘,性溫。能補(bǔ)血益氣,溫中暖腎。既能御風(fēng)寒,又可補(bǔ)身體。
用于脾胃虛弱,食欲不振,或虛寒嘔逆。
吃法上可煮湯,入菜肴等。
2.姜
性溫,能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。當(dāng)吃了寒涼之物,受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后,將生姜切碎與紅糖煎湯服用,就能及時(shí)驅(qū)散寒氣,消除胃寒引起的各種不適。
3.辣椒
辣味能夠刺激我們的食欲,對于溫胃驅(qū)寒都有很大的功效,對于治療消化不良有很好的效果。需要注意的是,食用宜選味不甚辣、辛香而油潤多肉者,且不宜多食。吃法以煎炒為佳。
4.板栗
《本草綱目》中指出:“栗味甘性溫,入脾胃腎經(jīng)。”中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。熟吃老少皆宜,可制餅、熬粥。
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