緩解女性痛經(jīng)有什么秘方
緩解女性痛經(jīng)有什么秘方
痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病,病因多,病機復雜,反復性大,治療棘手,那么緩解女性痛經(jīng)有什么秘方?接下來學習啦小編為你分享一下緩解女性痛經(jīng)的相關秘方,一起來看看吧!
緩解女性痛經(jīng)的秘方
1、止痛藥備用
如果擔心痛經(jīng),最好的辦法是在經(jīng)期前一周,通過中成藥來調節(jié),如果時間來不及,可以在口袋里放兩片止痛藥。萬一在考場上出現(xiàn)痛經(jīng),可以救急。和避孕藥相比,止痛藥的副作用要小得多。
2、按摩有助活血行氣
平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位:其中“三陰交”位于小腿內側,足內踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位于足部的背側,大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前后適逢經(jīng)期,出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時,按摩此兩穴可有助緩解癥狀。
3、加熱身體
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
4、保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。
5、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
6、避免咖啡因
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
7、運動
在月經(jīng)來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。
引起痛經(jīng)的因素
(1)內分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
(2)子宮內膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
(3)子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa),但子宮收縮持續(xù)時間較長,且往往不易完全放松,故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
(4)子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮,因此往往導致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
(5)婦科病如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
(6)少女初潮,心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
看過“緩解女性痛經(jīng)有什么秘方”的人還看了: