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預防神經(jīng)性頭痛有什么方法

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預防神經(jīng)性頭痛有什么方法

  頭痛常常是許多疾病發(fā)病前的危險信號,若不及時治療,可能危及生命,預防神經(jīng)性頭痛有什么方法?以下是學習啦小編給你整理預防神經(jīng)性頭痛的相關方法。

  預防神經(jīng)性頭痛的方法

  1、睡眠規(guī)律,避免熬夜

  維持規(guī)律的作息,對有神經(jīng)性頭痛的人來說格外重要。因為,睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)神經(jīng)性頭痛。

  2、保持穩(wěn)定心情

  避免情緒起伏過大。經(jīng)常微笑,保持愉悅心情。若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調節(jié)放松,如小睡片刻、娛樂、休閑。

  3、注意飲食習慣

  少吃可能引發(fā)神經(jīng)性頭痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質與維生素B2,如雞蛋等。

  4、謹慎使用止痛藥

  如果頭痛難耐,不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋,借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張,減少痛感。

  5、堅持運動

  對有神經(jīng)性頭痛的人來說,著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)和肩頸運動,可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

  造成神經(jīng)性頭痛的因素

  1、社會環(huán)境:由于高速度、快節(jié)奏的工作,單調的生活方式,或是人際關系的緊張,都會造成人們精神上長期壓抑、緊張和焦慮,從而誘發(fā)神經(jīng)性頭痛。

  2、生活習慣:生活相對規(guī)律,按時起居者頭痛患病率低,而長期睡眠不良者患病率高;工作勞累、用腦過度又得不到及時休息者易出現(xiàn)頭痛。此外,生活不規(guī)律伴有不良嗜好(吸煙、酗酒)者,更容易誘發(fā)神經(jīng)性頭痛。

  3、工作、職業(yè):凡從事腦力勞動者,生活不規(guī)律者,精神高度緊張者,或是在高噪聲、光線過強或過暗的環(huán)境中長時間工作者,神經(jīng)性頭痛的患病率相對較高。

  4、疾病因素:腦動脈瘤、腦瘤、高血壓急癥、慢性血腫等疾病都會引起神經(jīng)性頭痛。

  神經(jīng)性頭痛的治療方法

  一、中藥治療

  取白菊花200克,水2000毫升,煎沸后,倒入臉盆內(nèi),趁熱熏蒸頭部。方法是:將頭部置于離水面適宜的高度,在頭上蒙蓋毛巾(以防盆內(nèi)熱氣外泄),至藥汁溫度降至體溫以下為宜。熏蒸后防止受涼,一般1次會對神經(jīng)性頭痛有點療效,如果采用純中 藥清心調神.劑治療,可以在短時間內(nèi)緩解癥狀,堅持服用,并且沒有任何副,作用和依賴性,是治療神經(jīng)性頭痛的首選中藥。

  二、放松療法治療

  患者處在安靜的環(huán)境中,舒適的躺在沙發(fā)或床上,安靜休息10—15分鐘,排除雜念,身心保持松弛狀態(tài),每次訓練30分鐘,每日1—2次,最好安排在中午或晚上睡眠前,做完放松訓練后很自然就進入完全放松的睡眠狀態(tài),醒來頭腦清晰,精力充沛。一般15—20次為一療程,只要堅持訓練必將收到良好的療效。

  三、西藥治療

  1、血管收縮劑:麥角胺是一種強有力的血管收縮劑,適用于偏頭痛先兆期的預防。如麥角胺咖啡因,用于頭痛發(fā)作前。

  2、鎂制劑:鎂離子能降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、阻斷交感神經(jīng)節(jié)、松弛血管平滑肌、擴張血管??捎?3% 硫酸鎂15毫升,1日3次口服。

  3、鈣桔抗劑:這類藥物的主要作用機制是阻滯鈣離子慢通道,抑制血小板釋放血清素和血栓素A2,持久地抑制血管收縮性物質而擴張血管,從而改善血管的舒縮功能。這類藥物有心痛定、吲哚洛爾、尼莫地平、腦益嗪和鹽酸氟桂嗪。

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