中醫(yī)清宿便有哪些治療偏方
中醫(yī)清宿便有哪些治療偏方
宿便不清除會(huì)導(dǎo)致臉色暗沉、口臭、消化不良、長(zhǎng)痘的癥狀,想要清除頑固宿便,那么中醫(yī)清宿便有哪些治療偏方?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理中醫(yī)清宿便的相關(guān)偏方。
清宿便的治療偏方
1、蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤(rùn)腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。
2、桑椹糖
原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時(shí),?;?,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:滋補(bǔ)肝腎,用于肝腎陰虛引起的便秘。
3、蘇麻粥
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。
4、土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜適量。
做法:先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘,用于腸燥便秘
5、松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時(shí),停火,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:潤(rùn)腸通便。
6、豬油蜜膏
原料:豬油、蜂蜜各100克。
做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然后將二者混合均勻即可。
用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
功效:滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)腸,用于陰血不足引起的便秘。
清宿便的技巧
技巧一、早上起來(lái)稱體重
從排毒的觀點(diǎn)來(lái)看,其實(shí)脂肪也是一種毒素,因?yàn)橹痉e聚的地方血流十分不暢順,于是用手撫摸肥胖的部位,會(huì)感覺(jué)涼涼的,這就是脂肪引起低體溫,導(dǎo)致便秘的原因之一。所以,為了不讓脂肪劇增,每天早上起來(lái)都稱一下體重吧!
技巧二、讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時(shí)機(jī),并且醒來(lái)后,內(nèi)臟機(jī)能才恢復(fù)運(yùn)作,不宜吃一些難以消化的食物,也不要吃得太飽,飲食保持8分飽就差不多了。另外,如果前一天晚上吃飯的時(shí)間較晚,特別是超過(guò)晚上9點(diǎn),第二天也許會(huì)覺(jué)得腹部脹脹的,此時(shí)可以減少早餐的分量,以緩解腸胃的負(fù)擔(dān),可以喝一杯蔬果汁以補(bǔ)充酵素,也可以泡一杯溫?zé)岬纳t茶,但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦!
技巧三、刺激穴位加速液體循環(huán)
想要改善便秘,按摩穴位刺激全身的液體循環(huán)是一個(gè)很方便的方法,用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個(gè)穴位上,并且先用吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹3分鐘,能獲得類似針灸的治療效果,還能促進(jìn)新陳代謝呢。
技巧四、每天做3種不同的減肥運(yùn)動(dòng)
另一個(gè)提高自身解毒力,快速升溫的方法就是做運(yùn)動(dòng),因?yàn)槿梭w在產(chǎn)熱的時(shí)候,其中有30%都是來(lái)自肌肉,也就是說(shuō),動(dòng)一動(dòng)暖全身。但值得注意的是,運(yùn)動(dòng)必須適度,過(guò)度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)招來(lái)壓力,這樣不但不能改善體內(nèi)的排毒狀態(tài)。所以每天只需花一點(diǎn)時(shí)間,盡量做3種不同的運(yùn)動(dòng)來(lái)配合,每種運(yùn)動(dòng)每天花的時(shí)間也無(wú)需太長(zhǎng),戶外有氧運(yùn)動(dòng)在10-20分鐘,爬樓梯、減肥操等5-10分鐘即可。
技巧五、毛巾減肥操促代謝
早上如果有時(shí)間最好是沖個(gè)澡,其實(shí)淋浴在早上進(jìn)行十分合適??梢话阍缟衔覀兌稼s著上班上學(xué),沒(méi)有多少時(shí)間,那么就用毛巾來(lái)刺激全身吧。將毛巾卷起來(lái),在大腿下側(cè)和后腰來(lái)回搓,能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝。
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