預(yù)防白發(fā)有哪些食療方
預(yù)防白發(fā)有哪些食療方
現(xiàn)在的年輕人由于生活壓力的增大，不少人頭上已經(jīng)出現(xiàn)了很多白發(fā)，那么預(yù)防白發(fā)有哪些食療偏方?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理預(yù)防白發(fā)的相關(guān)食療方。
預(yù)防白發(fā)的食療方
1.桃仁1000克，白糖適當(dāng)。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適當(dāng)放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2.黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，別離炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開(kāi)水沖服一小匙。拉肚子時(shí)不宜運(yùn)用。蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
3.紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少量。以文火折磨至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即停火。趁熱熔糖液到在外表涂有食用油的搪瓷盤(pán)中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
4.鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一瞬間，棄渣食蛋飲湯。何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天晨起服1匙，長(zhǎng)時(shí)間服用，可使頭發(fā)漆黑發(fā)亮。
5.每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長(zhǎng)食可烏發(fā)。黑芝麻25克搗碎，大米適當(dāng)洗凈，加水共煮為粥，常常佐餐食用。
6.鮮桑椹100克(或干品50克)，加水適當(dāng)煎煮，待黏稠時(shí)，加蜂蜜300克，至沸?；?。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
7.黑芝麻適當(dāng)，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至青絲變黑停止。
8.石榴花陰干為末，與少量鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。冬蟲(chóng)夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲(chóng)夏草浸入酒中，浸七日夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
9.黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過(guò)濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷青絲處，每日2次。但頭發(fā)有癤腫及其他皮膚病者不可用。
預(yù)防白發(fā)癥的方法
1、預(yù)防白發(fā)可以多補(bǔ)充一下維生素
少年白發(fā)的形成與營(yíng)養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏。頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，對(duì)頭發(fā)色素的生長(zhǎng)有好處。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
2、注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等
多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
3、調(diào)節(jié)好精神問(wèn)題
神經(jīng)衰弱失眠的人往往思緒萬(wàn)千，不能平靜，這時(shí)切莫急躁，可以集中精神去想一個(gè)問(wèn)題，或似有似無(wú)地聽(tīng)聽(tīng)鐘表滴嗒聲，或注意自己的呼吸，也可以默默數(shù)數(shù)，有1到100，周而復(fù)始。
看過(guò)“預(yù)防白發(fā)有哪些食療方”的人還看了：